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导语：很多人吸烟都是源于好奇，刚开始吸烟的感觉并不好，甚至还会因为身体的排斥反应而出现呕吐恶心，不过在吸烟一段时间之后就会产生依赖，让人对烟草难以释怀，然而烟害人的地方就是它的成瘾性。 如果只是偶然吸一次烟并不会给身体造成多大危害，可怕的是长年累月的慢性损害，而这种危害不只是单纯的对肺造成伤害，还会威胁血管和肝脏健康。 如今几乎每天都有人被吸烟的危害夺走生命，只有戒烟才能使人的体质得到改善，让肺功能变得正常，不过虽然下决心戒烟的人很多，但是成功的却寥寥无几。  这几个方法，更有利于戒烟 1、风油精 人在犯烟瘾的时候往往身体会感觉很难受，注意力会变得不集中，这个时候可以在自己的鼻子下面涂一点风油精，来改善人的精神状态，从而冲淡烟瘾对人情绪的影响。 风油精带来的清爽感，能够让人摆脱吸烟的欲望，这种方法可以起到提神缓解紧张的效果，并且没有副作用。  2、吃零食 通常人想吸烟的时候，都是因为无聊，没有事情可以做，思维开始散漫游走，烟瘾便开始发作，让人回忆吸烟的感觉，产生吸烟的欲望。 这个时候如果吃一点具有刺激口味的零食，就能减轻人对香烟的依赖，并且零食能够给人带来愉悦感，可以更好的消除烟瘾。  3、激励法 每隔一段时间给自己定一个戒烟的小目标，当完成一个戒烟阶段的时候，就给自己相应的奖励，从而随着目标的达成，戒烟的进程也得到了推进，在一种主动积极的氛围下就可以完成戒除烟瘾的计划。 最晚多少岁戒烟，肺还可以恢复到健康？医生：最好不超过这个年龄 经过长期的临床观察，发现人的肺在30岁之前状况都比较好，然而一旦过了30岁功能便出现老化，肺泡和气管的活性都变差了，通常在这个年龄段以前戒烟，肺功能都能得到很好地恢复，不过若是过了30岁即使戒烟，吸烟对肺部的损害也无法改善。  停止吸烟一个月，身体会有哪些不同？ 刚开始戒烟的时候，肺部纤毛会再生，分泌物开始增加，并且血氧含量开始变得正常，整个人的身体会变得舒服，精神状态也比较好，然而随着戒烟时间的增加，一些戒断反应开始出现，往往人的情绪会变得烦躁，同时或会伴有嗅觉的异常。  前三天的时候是一个关键期，身体质会有明显的改观，然而过了7天的时候，对吸烟的念头已经有了一定的控制能力，每天的呼吸和身体状态都比较平稳。 当到了半个月不沾香烟的时候，人就变得不太想抽烟了，精神状态开始稳步提升，若是做到一个月不抽烟，整个人都变得神经气爽，三个月以后，身体会变得强壮，营养代谢得到改善，一年以后慢性病会得到改善或消失。  结语：吸烟在生活中本是不必要的行为，它对人体毫无益处，对于好奇心强的年轻人，尽量不要尝试吸烟，一旦染上烟瘾很难戒掉，如果在30岁以前戒不掉吸烟的习惯，肺功能很可能会迎来严重的恶化。 常喝1茶，或有益于肺部健康 我们的肺是一个比较娇弱的器官，时刻需要养护，我们就应该要多喝水，在水中可以放入一些养肺润肺的中药食材，效果会更好一些。李时珍在《 本草纲目 》中提到过这样一个小食方，将胖大海、甘草、金银花、罗汉果、陈皮、薄荷等中药食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，养肺护肺的效果会更好。 胖大海：清热明目、具有缓解咳嗽，增强凝血能力，减少咳痰咳血的症状。 金银花：清热解毒、对上呼吸道感染具有一定的抑制作用，还可以缓解咽喉肿痛的情况，是平时生活中经常饮用的凉茶原料。 菊花：根据古籍中记载到，民间有花，采之饮，可消炎症，除此之外，菊花还能增强肺部免疫能力，抵抗来自外界物质的侵害。 上面这些食材在中药铺中都能够购买到，但是要将这些东西煮一下，效果才会更好，但是对于很多人来说得非常的麻烦，那么在这个时候就需要一款已经加工好的茶包了。今天小编就为大家带来了一款已经按照一定的比例所调配好的茶包，只需要冲泡就能够饮用了，长期饮用对于身体是有着一定的好处的。 |
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