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今天看到有专家这样说，仔细想想还挺有道理的，我外婆今年96岁了，体重只有70多斤，平日里一直是吃得很少，一天的饭量还没有我5岁的儿子一顿吃的多，可是外婆的身体一直很健康，很少感冒，也没有生过大病，她也不喜欢吃大鱼大肉之类的，就是喜欢吃粗粮蔬菜而已。还有就是她吸了一辈子的烟，好像对健康的影响也不大。 专家说：人的一生吃多少饭是有定数的，早吃完了早走，所以平日里切记不要暴饮暴食，不光是增加心脏负担，会引发许多因肥胖而引起的疾病，还会不利于长寿。 国外有人曾经把200只猴子分为两组，一组猴子吃得比较饱，另外一组猴子只吃七分饱。过了十年后，开始统计这两组猴子的变化。结果发现，每顿饭都吃得比较饱的那组猴子之中，有很多都得了冠心病、高血压、脂肪肝等疾病，而且还有50只猴子死亡；只吃七分饱的那组猴子，只有十几个猴子死亡了。从这里说明，适当控制饮食是有利于健康的。 我上瑜伽课上有个美女教练，是82年的，今年也40多了，可是看起来身材不仅紧致婀娜，皮肤也是白里透红的，看起来也就二三十岁的样子，脸上看不到一丝丝皱纹，有学员问她是怎么保持的，为什么看起来会那么年轻，而自己也是天天锻炼，可是却看不到效果，美女教练告诉她光锻炼还是不行的，必须要控制饮食，特别是晚上这顿饭，一定不能吃主食，她每天的晚饭就是只喝一点汤，吃个水果而已。 所以我从今天起告诉自己，以后不能再吃晚饭了，每次做了好吃的，控制不住晚饭吃着吃着就会吃多了，然后胃里就会不舒服，从今以后，要彻底改变自己的饮食习惯，加油[加油]    |
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