 腹部、腰部是让广大女性感到最不安的部位，不论什么季节都想尽办法用衣服修饰。想要轻松瘦下腹部周围脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯红茶就可以办到！ 红茶有排出体内多馀脂肪的作用，还可以温暖身体。 一天喝超过2杯红茶，除了可以减少内脏脂肪，如果在用餐时到饭后30分钟内饮用红茶，还可以抑制脂肪吸收，而红茶所含的咖啡因则可以促进脂肪燃烧。 根据欧洲营养学期刊2014年刊载的研究显示，8821位45~89岁男女当中，一天喝2杯以上红茶的人，腰围与BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。 不过咖啡因会影响睡眠，如果是容易睡不着的人尽量在中午前喝完，傍晚到晚上这段时间就避免摄取。 另外，比起绿茶，红茶是比较常经过调味才饮用的饮料，为了不破坏肌力瘦身效果，一定要忍住不加糖。如果想调味，可以试试以下的做法，增添口味变化又不影响效果。 红茶＋红酒---在寒冷的冬夜代替晚酌 红酒与红茶都含有多酚。在一杯红茶内加入约15ml的红酒，可以促进血液循环，让身体温暖起来达到安眠的效果，建议晚上睡不着的人可以尝试。 红茶＋生姜---明显感受到身体温暖了起来 日本保健权威石原结实医师建议，可以把大约10g的老姜磨成泥状后，用纱布包裹绞出姜汁，加入5cc（约10滴）到热红茶里。 可以明显让身体暖和，促进代谢，解决身体虚寒的问题。如果觉得姜的味道太呛辣，则可以加入少许蜂蜜或黑糖。 |
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