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Hello~我是堂堂。 接下来要给大家讲的是学习方法攻略，（全文10000字，都是干货） 通过我在网上的筛选，我总结出十个有效的学习方法。可以说这十个方法的每一个都能让你来学习效率成比例增加。 还在担心记不住知识？还在为自控力不好而烦恼？还在间接性努力上进？别犹豫了，把这十篇任意三个方法掌握，你就能成为一个厉害的人了。 在学习中没有正确的学习方法支持是很难持续进行下去的。听我一劝，学习之前先把学习方法掌握。（我想六神装打大龙，总比装备不全就去打龙快得多吧。） No.1费曼学习法 世界公认最好用的方法，由输出倒逼输入，学习理解性较强的科目数学之类的，效果就很不错。 01 费曼是谁？ 首先了解一下费曼，这位被认为爱因斯坦之后最睿智的物理学家，他在教育方面给我们的启迪值得我们思考。他主张以教的形式让你有意识地主动学习。 学习金字塔我想大家都看过，不难发现，被动学习的效果远不如主动学习。 因为表面上看你是在教别人，其实你是在用教的方式逼自己查缺补漏，你有没有发现这么一种情况：以为一个知识点，你懂了，但实际做的时候你就是不会用。 大多数时候我们学东西就像讲PPT，遇到不会的直接跳过，观众也看不懂。 教别人东西的时候，会从讲PPT模式切换到写作模式，如果逻辑不通、存在bug，读者肯定有意见。为了避免这种情况，你不得不去找资料修复bug，这时你就是处在一个主动学习的状态。 02 如何用？ 怎么搞输出这个事呢？好像身边大多数人觉得这个可行性不强：有时候很难找人听你复述。但其实有一个方法特别简单： 用抖音记录美好生活（我不是在给抖音做广告） 你可以选择给未来的自己录一段视频，视频要当作讲给什么也不懂的陌生人听，讲清楚你所要说的问题是什么？怎么解决？以便将来你忘光了知识点，回头看还能重新理解清楚这个内容。 而且你要是讲的好，是有可能引起别人的关注，这样想想是不是美好了很多呢？（拍视频的方法可以去找找B站抖音一些学习型的大佬。） 当然，你要是有能找到朋友交流，那就更好，或者可以通过写作的形式写下来。（像我一样） 03 还能怎么做？ 还有一道工序简化，你要把东西从简单到复杂，再从复杂到简单说一遍。简单来说就是：让复杂的知识点从浅到深的讲给一个小学生也能听得懂的地步，越简单越好，因为字数少，才不容易让人犯困。 当然，很多人会觉得录视频麻烦，不要紧，你也可以通过做题的方式考量自己。 在高数课上做笔记，然后老师再安排题目让你去做。你做到不懂的，回过头来看网课，这就是一个输出倒逼输入的过程。 通过做题，再得出结论，经过压缩记忆，最后在你脑子里的一定不是一整本书，而是思路——实际上数学就是考查思维能力的科目，这样子你已经算是这是掌握了书的内容。 No.2艾宾浩斯遗忘曲线－科学记忆法 大多数人早就听说过这个曲线，但实际用的过程中却很少运用到，它的作用因此被大多数人忽视掉。它适用需要长期记忆的内容。 No.3思维导图－结构联系法 全球顶尖学府都鼓励学生学习的课程，你必须要系统的学习一下，这是我建议你必须要读的学习的一个方法。可能大多数人已经在学习中用了这个方法，但有一些误区，还是值得讲一讲。 他是用帮助梳理结构逻辑强的科目，能够帮助理解和记忆，以及复习。适用于构建课本框架。 No.1 学习思维导图的好处 做一件事首先要先知道它的好处是什么，才能判断它对我们是否有用。首先做个测试吧： 你母亲叫你去买东西：酱油、卫生纸、番茄酱、卷心菜、香菜、毛巾、牙刷、胡椒粉、牙签、鸡蛋。你到超市后能记到几个？正常来说不经过记忆训练，记到4到6个算是正常情况，剩下的都被忘掉；如果要买的东西数量更多，忘的也相应的会更多。 那如果你母亲叫你去：买香葱、卷心菜、鸡蛋；酱油，番茄酱，胡椒粉；卫生纸，毛巾，牙刷，牙签。会不会觉得好记得一点？这就是结构逻辑，将它们分类，无意间在脑海中作为一个思维导图，但还没完，你要是这样的记记，可能最后还是会忘掉某类中的某一个。 这次你还可以编成口诀（菜：冲心机。酱料：胡翻酱油。生活用品：毛卫爷爷）这时一个完整的思维导图才算完成，你的脑海中你是否已经形成了思维导图？是不是觉得发现比原来更轻松的技术呢？再也不用边买东西边看纸条了！ 是否对思维导图心动了呢？那就继续往下读吧 No.2 怎么学习思维导图 拿出纸笔随便对某一科的某一单元进行梳理，中间写主题，然后画主干，也就是大标题，然后分小标题，（中间可以画些插画，有兴趣的可以学习铅笔画，简单又好看）。 如果用软件的话，手机我正在用的是xmind，电脑是百度脑图（其实思维导图软件各有特色，你也可以试试其他的软件，但用手机电脑做思维导图是没有办法画画的，这倒是纸上作图的好处。） 值得注意的是，文字一定要简洁！这里有好多小伙伴的误区，好多人以为把目录连起来就完事了；具体到某个问题的时候，把整段话都抄在纸上。但这只是初学者用的，到后面慢慢熟悉时，应该使用关键词提取出来做图。 思维导图是为了辅助你工作，你为何要把书上没有用的标题和完整的答案完整地抄下来，给自己增加负担呢？明明看到关键词你就能很容易的回想起整个题目呀。 （听说思维导图能构建书本框架，有的神仙就喜欢在期末复习整本书的时候用思维导图，然后发现列了好多，相当于把书本抄了一遍） 思维导图只是拿来构建框架，不适合精准复习的。 No.3 思维导图的运用 1.做笔记用较少的文字来记住重点,不要把整段话全都抄到纸上。如果文字太多太杂，你就没有耐心完整的把思维导图看完。你自己的情况自己还不清楚吗？只要记入关键词，能让你看到以后就能回忆起整个整句话的意思就够了。 2.理清思路。演讲前用思维导图做基本框架，会让你演讲时不容易忘记，这也是许多演讲大师常用的方法。大学生经常需要上讲台讲PPT，这是个很好的锻炼的机会，可是很多人要么不敢上，要么怕忘词讲错。 下次你就勇敢的上去尝试，以后工作面试时才不会慌，趁着大学多练练。只要你运用好思维导图这个方法，那么演讲的时候是不容易出错的 3.列计划。我特别推荐用思维导图来列月计划年计划，同时这也是在【仙督院】我让大家在用的。 在列下个月计划时，先确定哪几个方面需要学习，确定主干；再通过发散思维，写出一连串的计划分支。我想这比普通的想到什么计划就列什么的方法更全面。 No.4黄金圈思维法 由美国作家西蒙·斯涅克在TED演讲中提出，他的这场演讲在众多TED演讲中播放量排第三，他因此一举成名。这个思维方法是乔布斯使苹果红遍世界的法宝，大多数人的思考行动和交流都与之相反。你真正用了这个方法后，你发现你对问题的掌握会更牢固，适用对任何问题的思考。 （TED，一个著名演讲机构，许多各领域取得不错成绩的名人都去过，如比尔盖茨，卡梅隆等。推荐大家去网易公开课或者B站找来看看，是不错的英语听力素材，其中的许多话题也值得大家去思考） 1具体内容 1.why为什么是法则的核心内容。做任何事都有一个原因，也就是目的，为什么这很重要？因为它将决定是否能支撑你来完成某件事。 我们经常听到企业老板讲不忘初心，初心不就是你做事情开始的目的么？不就是他带着你往某个方向努力吗？ 仔细去看优秀的营销者，都是先从用户需求入手，给用户一个为什么买的理由，用户才愿意买单；相反，那些一开始就描述得天花乱坠的营销员，往往被大家人厌烦，拒绝买单。 2.how是指怎么做。主要是介绍为了达成目的而采取的切入点和执行思路，他直接决定了结果。光有初心，啥也不做，也只能白日做梦，纸上谈兵。 但做了也不一定能达到目的，因为还取决于你的思路和方向。 3.what结果是大家最看重的，也是大家能看到的东西。其实当你把why和how搞懂后，what自然是水到渠成。 有的人搞不明白活着是为什么；也不明白自己的目标是什么，活的很迷茫。建议大家去读余华的《活着》，人活着的意义在书里，不过我想大多数人应该都很久没看过书了，或者说读过余华的《活着》，但是感觉没有那么深了。 这里推荐大家去看一部纪录片——《我的白大褂》。我觉得生死间最能看透活着的意义，而生老病死也是人一定会经历的。我认为，人生的目标一定是在这种最朴实的方式中找到的，一定是比花里胡哨地畅享梦想和未来更实在。 这部纪录片能够让你直观的感到生命的渺小，看完后不得不让人陷入深思： 现在这么努力是为了什么？是为了将来生病做手术时能毫无顾虑地拿出手术费？还是为了在自己哪天莫名没了后给家人留下一笔资产？亦或是能够帮助家境困难的人活下来？ 相信你看完几集后一定会有所收获。 2举例子 关于黄金圈法则的应用，我举两个例子吧。 一个是每次的苹果产品发布会都会有why，无论是iPhone想纠正扭曲的手机市场，还是iPad如何向铅笔一样改变课堂，都是why的体现；how，苹果经常视频展示真实加工过程给大家看到苹果的努力；what，苹果在发布会展出产品特点和细节，也让果粉感到了苹果的诚意。 另一个是扎克伯格2015年在清华的演讲，他讲了脸书发展的心路历程。 “相信你的使命”，当他确定使命就是把人连接在一起后，一直专注于这个使命，这个是why；“用心”，从只做一款给学生用小产品来开始，这是how；“向前看”，使用人群从学生到更多人，目标升华了一下，使命变成了连接整个世界，这是what。 致此这个宏大的主题，扎克伯特通过黄金圈法则注释得如此举重若轻。 3总结 这是一种思维方式。不管是演讲还是创业，这方法都可以使用。那么在学习中，我们用这个法则可以来确定学习方向，可以来筛选某些是否有必要做，可以在分析错题时，让思路更清晰。 No.5番茄工作法 很多人都在用，但有部分人对这个方法的作用感到怀疑，仍然用自己用的连续工作法，动不动一整个两三小时的任务。我确实在晚自习上见过，连续学习三小时以上的人，但最后效率怎么样，只有自己真正有经历过的人心里都清楚。 所以我要好好说说这个普及全球的简易工作方法，适用所有不懂怎么列计划的人。 介绍完知名的学习方法，下面给大家带几个偏方，没有研究证明，但用过的人都说好。希望大家看完以后有所收获。 番茄to do一直出现在各大学习APP推荐清单上，那么今天我将带大家领略一下，它到底有什么神奇的地方？ 01准备 最基础的番茄时间是25+5，25分钟的工作时长和5分钟的休息时长，你可以用APP或者纸笔提前设置好自己的番茄时间，然后在计划中体现出来。 但实际中许多任务没必要拆开：比如看一节网课1小时看完，你觉得比分两次看爽，这时你是可以进行调整这个基础，番茄时间不是说每个人一定要这样，你可以根据实际情况适当延长，如45+5，60+10。 因为25+5只是最佳分配，而适当延长学习时间只是让学习效率下降而已。其实只要是一段时间工作后有休息你就是在用番茄钟原理。 但要注意的是： 1.番茄钟不能拆开，最小也得有25分，不存在半个番茄中的情况。单个任务太小就把几个小任务一起做。 2.每三四个番茄钟，必须进行一次长时间的休息，大约15到30分钟。 3.单项任务不得超过一小时半。我在群里见过许多学两小时休息半小时的人，我的建议都是拆成两个一小时任务，这样最后执行起来效率高，最后总体效果也比一个两小时那样安排更好。 所以只要不是模拟考练习这种必须要整块时间的，最好单个任务不要超过一个半小时。 02注意事项 1。初用者要先弄清完成某项任务所需时间，否则很容易出现时间不够或超过番茄钟时间。如果出现了这种情况，不要慌张，调整一下，把总体计划往后移5到10分钟。 这其中涉及到的列计划，在方法9计划复盘法会详谈。 2。减少打断次数。人们经常是计划赶不上变化，这时千万不要有情绪，你只要还活在有人的世界，就一定会被打乱计划。我们能够做的只有控制减少打断次数， 比如把签名改成：接下来一个月内，6点－22点勿扰，有急事打电话，大家都是能够理解的；找个安静的地方，而不是宿舍。 宿舍本来也不是学习的地方，许多神仙偏要在宿舍读书，然后嫌舍友吵：宿舍为什么叫生活区？教学楼为什么叫学习区？你这时在想会摊上这么个SB舍友，其实是你自己显得另类。 03实际操作 番茄钟一定是建立在列计划的基础上搞起来的，所以这里不做过多的赘述，方法9会更详细地描述哦。 No.6习惯养成法 当学习成为一习惯的时候，那么坚持长期做就显得没那么难了。会专门说说如何培养一个习惯，送给想终身学习的人。 误区 1.不能坚持的原因：计划完成是靠习惯，而不是自控力。 2.大脑天性短视，只满足于及时反馈。 3.心理学实验证明，自控力和肌肉力量一样，都是有限的。 4.设置太艰巨的任务：没有拆解成小目标。 5.拥有完美主义：不想面对不完美的自己，不想得到差劲的结果。 6.对自己太过自信：今天不做，以为明天会加倍还回来。 7.大脑短视：只看当下收益，不想未来收获。 8.容易自我感动：沉浸在表面努力，实际没有变化。 自控力不是一天就能改变的，它要通过从易到难、循环渐进的训练，不断改善加强执行力、提高耐耗力。以下是习惯养成计划： 1.反抗期（第1－7天） 第1步：制定改变计划 第2步：将计划拆解成小目标 第3步：每日复盘总结 （计划复盘是养习惯第一阶段的重点，具体看方法九计划复盘篇） 2.不稳定期（第8－21天） 第1步：与欲望和解 在【仙督院】的规则设定上，会允许设置一天休息日，让大脑和身体放松一下。短暂休息是为了更持久地坚持。 第2步：停10分钟 想偷懒时，不要再强迫自己去做事情，休息十分钟。十分钟过去后，如果还想做，就不带罪恶感地去做，不要做完后又责怪自己没用，这样会进入自我怀疑的怪圈。 如果不想做，就好好做完手头上的事情。两者都要心甘情愿地去完成，接受自己的不完美，成功的关键不是在于你完成地多完美，而是坚持了多久。 第3步：行动视觉化 每天完成的任务打勾，被大脑打败选择偷懒的画叉，将每天的行动视觉化，就知道自己的改变情况啦。打的勾越多，我们就越有成就感，才有动力继续下去。 如果控制不住自己，可以找人监督，向别人许下承诺，如果达不到就规则要接受惩罚。（仙督院是个合适的选择哦） 3.塑造期（第22－90天） 21天锻炼是让我们从0到1，从刻意到适应，完成最艰难的第一步：建立习惯。 而养成一个习惯至少需要三个月。第三阶段，我们要做的是从1到10，不断复制和延长小任务的优化时间，巩固塑造好习惯。 第1步：添加计划，重复步骤 增加需要改变的小习惯，重复之前两个阶段的事情，不断完善自己。一个月培养一个习惯，一年就能建立12个好习惯。 第2步：行为规范化 把想培养的习惯行程固定模式，固定的时间和地点，到了点就立马执行。就像每天起床刷牙穿衣服一样，身体不痛不痒地去完成。 第3步：坚持15分钟，延迟满足 当你不想行动时，不管三七二十一，先干起来再说。丢掉手机离开沙发，去坚持做15分钟事情，当你开始用「理性自我」战胜「本能自我」去行动时，你的状态就来了。 李诞在奇葩说也分享过，写段子没灵感怎么办？硬写。 第4步：组建一个少量看得见的团队 一个好的社群靠的是质量而不是数量，几百人的打卡群，大多人都在里面划水而已。找志同道合、有闪光点的朋友聚在一起，每天监督打卡，相互认可，提出走心建议，才能更有动力地前行。 如果在第一二阶段，觉得自己会坚持不住，也可以组建团队，互相鼓励，支撑彼此走得更远。 No.7低欲高时法 这个方法借助外力效果会更好，也是仙督院的规则制定的原理之一。适用对象就是那些自控力差的人。 1.降低诱惑刺激 为了抵抗由于手机高刺激带来的应激疲软现象，我们要想办法维护自己的精神世界，让其长期处于低刺激的状态。 具体方法如下： 在图书馆坐下时，哪怕有一点点不想学习，也不要先拿出手机刷一会儿，可以尝试冥想，闭眼静坐1分钟，养成习惯，学习之前远离刺激源。 读一些文学性的书籍，既不会恐怖如斯让你入迷，又能让你读完有一种小满足。 放弃一些好玩又刺激（还肝）的游戏，手痒的话，可以改玩一些比较无聊的小游戏或放置游戏。多看纪录片，少刷剧。关闭微信朋友圈。 多参加户外运动，跑步健身，爬山钓鱼。 这些行为并不能让你一下子爱上学习，甚至让你一开始感觉无所适从，有点空虚。但坚持下来，会让你更容易静下心来，专注力提高。 2.提高学习刺激 很多时候，我们看着一堆deadline，然后焦虑不已，紧张地玩起了手机，我们倒不是真的有多么迷恋手机，只是不想学习、干活，做正事；又无聊得很，才拿起手机来刷。 有时候确实不是手机的错，大人们不停地骂网瘾，其实只是不想承认教育事业上的失败。 其实自古如此，只是以前讲的是玩物丧志，后来又打击早恋，现在把锅丢给网瘾。 说来说去，其实还是学习给我们带来的快乐不够。那么，我们就想办法增加学习给我们带来的快乐。 具体方法如下： （1）设置奖罚机制让学习的效果具现化 1、给自己每天设置一个学习小目标，比如复习完今天上完的课，再做多少习题等。 2、想一件你经常做的比较有幸福感的事情，比如吃饭。 3、限制自己，如果今天学习任务没有完成，就不准吃肉（又能减肥还能省钱，多好），如果超标完成，就加个鸡腿，或者来一顿一直渴望的大餐，比如火锅、烤肉、海鲜宴等等。 相信我，当你一个星期没有吃到肉后，你会惊讶自己对学习的渴望。坚持这个方法的核心就是，要尊重自己制定规则的权威性，不能说哎呀今天就破例一次，结果就是无数次，这样规则就白定了。 （2）让多巴胺的分泌与学习挂钩 1、找一件能让你宁静并感到幸福的事情，比如听歌、吃零食。 2、在学习之前，先吃一点零食，然后再开始学习，并且除了学习之前，其他时间不准吃零食。听歌也是同理。 每次学习之前，都能感到小小的满足，坚持个15天，你每次想到学习这件事，就都会有一种幸福的欲望。 （3）闯关式学习法 1、找一本专门的本子，每一天开始之前（比如说上课之前），把你今天要干的事情在本子上写出来，尽可能地细化，条理清楚，并记下日期。 2、然后重视本子，把每一条完成，并且用黑色笔划掉。 3、每天结束之前，开始回顾今天的学习表现，看看有没有没有完成的目标，用红笔圈出并反思，甚至可以记下今天的学习情况。 比如：今天掌握了洛必达法则这个神器，现在一刀就能搞定求极限这个小boss了。 4、完成今天的任务并补上昨天落下的任务。 把学习当成一场闯关游戏，有多热血，就有多快乐。 （4）竞争式学习法 1、找一个小伙伴，可以是你要好的朋友，闺蜜，室友，甚至是你的恋人。 2、跟对方立下规则，每天不学习个6小时不罢休，相互监督，如果做不到，就要被施以一定的惩罚。比如请吃一顿饭，满足对方的一个请求。 No.8四象限法 人们熟知的四象限是以重要－紧急建立的，改良后是以难易－效率来设置。当你运用这个（改版）四象限会发现提高很多。也会讲一下时间管理神器——四象限法（原）。 大家应该不否认时间管理的重要性吧，看某祥把时间管理安排多好，工作时间排满还有时间运动，要向他学习这点。适用想成为时间管理者的人。 No.9计划复盘法 仙督院的日常操作，这个方法有什么神奇之处？其实是集结了前面的许多方法，集合在一起的好处可以说非常大。主要讲讲如何列计划和写复盘，如果不会的伙伴一定一定要来看，每天五分钟，一周之内就能见到你的进步。 一、列计划的前提－—定目标 1、制定一个你想要实现的广泛的目标，过四六级之类的。然后创建一些具体目标，具体日期来实现这些目标。 比如：计划在一个月内背完1200个单词，这肯定比计划这个月背单词好的多。 2、评价你的现实，看看你已经达到了什么程度。这意味着对自己要诚实，真正了解自己的学习、学科情况，想想你现在距离它们还有多远。 比如：我的词汇量才1000，一个月背1200有点难度，可以调到一个月600个单词，比较容易但又有点挑战性。 3、弄清楚你将如何达到自己的目标。为了实现目标，你必须采用什么方法？分析你要完成的步骤，把这些步骤写下来。 比如：四级要准备单词，语法，阅读，听力，作文，翻译。各个方面都要准备齐全，但因为我基础不好，用看网课的形式比较容易学习。先从单词入手，然后准备语法，再一边跟着网课做题，各个突破。 4、一段时间（如一个星期）后，评估你的计划是否成功。你是否完成了你预期这一周可以完成的所有事情？如果没有，是哪里出了问题？通过认识你所需要做的事情，你下周就能更有效地坚持你的计划。 （其实就是阶段性复盘，参考下文复盘方法） 5、让自己有动力。你一定会成功的唯一方法是你一直有动力。如果你发现你正在做的一些事情没有用，就修改你的计划。 6.在列某一天的计划时一定要加上具体的时间，这会让你的执行力更强；根据番茄钟原理来设置休息时间，这会提高你的专注力。 二、制定短期计划 1、列出你今天想要完成的事情。你的目标是什么、你一定要完成的事情是什么，按轻重缓急来依次列出来。 2、为你自己创建一个时间表。你在今天的什么时候想完成第一个学习任务？列出每一项学习任务，从最早的一个开始，然后按照上面的顺序进行。当然，每个人的学习情况、学习能力都不同，所以每个人的计划会有所不同。 平时有课的时候不需要你太多计划，计划主要是用在课余时间、周末假期等的时候。制定的时候要充分考虑到自己薄弱科目或知识点、急需提高的科目或知识点。 3、每隔一段时间重新调整一下。每当完成一段时间的学习任务之后，停下来看看效果如何，这是很重要的。你是否把所有需要做的事情都做好了？给自己几分钟的时间来休息一下。这样的话，你就能更有效地转换到下一个任务中去。 三、怎样落实执行你的学习计划 大多数人学习效率低而导致的学习计划无法完成，可以用以下方法： （1）找到最适合自己的学习方式。你可能更容易掌握条理化清晰的内容，杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点，找到自己学习上的一些特性，这样才能有效有针对性的解决。 （2）提高学习效率是一个很重要的问题。许多同学学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。 学习效率不高往往由多因素造成：阅读理解能力差、记忆力不行、注意力不集中、自我管理能力弱、较低的学习兴趣、不良的学习习惯等。 （3）在学习之后要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。 同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。 复盘 复盘至关重要，通过复盘总结经验教训，尤其是失败的事情，要认真，不给自己留任何情面地把这个事想清楚，把事情想明白，然后就可以谋定而后动了。 ——柳传志 为什么要复盘？ 复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 复盘的对象: 理论上，只要是发生过的事情，不管是自己做的还是他人做的，不管是大事还是小事，都可以成为我们复盘的对象。 一句话总结：随时随地随事皆可复盘。 那么如何进行复盘？ 复盘的操作:复盘的四个步骤： 1.回顾目标 2.对比结果 3.分析原因 4.提出改进 第一步：回顾目标 列的计划是啥？计划是否向目标进行？ 第二步：对比结果 是否有按原计划进行？现实和计划偏差了多少？ 第三步：分析原因 为什么没完成任务？为什么完成得这么好？ 可以将事情分为三个类别：可控、半可控、不可控。根据实际情况，对比得出事情做不好的原因，到底是自己的原因还是不可控制的因素。 第四步：提出改进 我要怎么做的的更好？我要怎么保持这么好？ 这是一定要写出来，只有写才是真的在思考，而且方便第二次的复盘和总结对比。 PDCA 有人可能看得还很懵，找我要模板。复盘模板我推荐使用PDCA。 PDCA，这是管理学上著名的戴明环，是由美国管理学家戴明提出来的一种质量管理工具。它被认为是全面质量管理应该遵守的程序，也叫质量环。 P代表Plan，计划，包括方针和目标的确定以及活动计划的制定。 D代表Do，执行，指具体的运作，实现计划所确定的内容。 C代表Check，检查，指对执行的情况进行总结评判，看看执行情况如何，什么地方做对了，哪里出了问题。 A代表Action，改，指对检查过程中所发现的问题进行处理，对于成功的经验进行总结。 如果可能，对于成功的经验和失败的教训，应该通过模式化或者标准化予以推广。 GRAI 有本叫复盘的书，通过GRAI介绍了复盘的四个步骤 Goal（回顾目标） Rethink（重演过程） Analysis（分析原因） Insight（探寻规律） 第一步：回顾目标 在复盘事件中回顾目标是给予我们目标的指引，让我们知道要往哪努力。目标是我们需要到达的最终目的，也是评判事件的标准。在开始的时候进行目标回顾就是让我们知道我们在讨论什么，我们应该用什么样的标准去评判。 第二步：重演过程 评估或重演整个事件的过程比单纯关注结果更为重要和全面。大家都习惯于关注事件的结果，对于全过程的推演和动作的关注更有助于全面的复盘。 第三步：分析原因 原因分析是否到位，决定了复盘的有效程度。我们可以从预期不一致的地方出发，试着用用丰田5问分析法，连续追尾5个为什么，探究问题背后更深层的原因，找出真正的解决办法。 第四步：探寻规律 我们很多时候都能做到分析原因这一步，可是如果我们多做一步，总结出一些规律，提炼出一些原则，就是更深一层次的进步。正确的规律和原则，就可以指导我们今后的工作和生活。 当然规律和原则并不是那么容易就得出来的。我们必须不断地警惕逻辑谬误和在其他案例和事件中不断检验自己的规律和原则。 君子博学而日参醒乎己，则知明而行无过矣。 ——《劝学》 以上就是具体怎么列计划和复盘。希望大家每天花上三五分钟时间写一写，我自己也是在加持几个月做这件事，感觉确实是能够看见自己点滴的进步。 而且不单列日计划和日复盘，我们还能以一周，一个月，一个季度，半年，一年为时间点进行计划和复盘。这样做会让人有一个大局观，做起事来会更加得心应手。 No.10传统学习法 这算是普通的学生的“笨方法”，没有那么花里胡哨，但效果是绝对好的。（毕竟是从古代传下来的方法）只要你用这个方法，是能保证各科至少不挂科，而且还能取到不错的成绩。 推荐大家都看一下吧，特别是想进班里前十的同学。 |
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