长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？将实话告诉你？？

“喝白开水的人更健康！”

“喝茶喝水的人更健康！”

一个叔叔和一个阿姨在公园吵架，引起围观。

原来，张叔叔退休后一直沉迷于研究茶文化，并阅读了许多关于茶的文章。他认为，喝茶有降血脂、降血压、解闷等保健功效。经常喝茶对你的健康很有好处。

另一方面，王，阿姨反对这一点。她认为喝茶养生完全是谬论。在茶喝起来那么苦，还容易让人睡不着觉，怎么能和健康挂上钩？只有喝白开水才是最健康的。

两个人为此争论不休，谁也说服不了谁。看到他们两个越来越激动，周围围观的人终于看不下去了，上去把他们拉开。

然而，旁观者的心中也留下了一个大大的问号。他们谁是对的？

喝白开水与喝茶水的人相比，究竟哪类人的身体更加健康？

00-1010在知道喝什么更健康之前，让我们跟随小妙了解一下成年人每天的饮酒量。

在正常情况下，我们的身体有三种途径摄入水分，即直接饮用水、获取食物内的水分以及人体内生水(蛋白质、脂肪和其他物质代谢时产生的水)。

在没有过多出汗、温度适宜的情况下，成年人每天需要喝2700 ~ 3000毫升水，女性需要2700毫升，男性需要3000毫升。其中约300ml来自人体新陈代谢产生的水。

其他的水需要通过食物和水的摄入来获得。一般情况下，日均饮水量应保持在1500~1700ml，从食物中获取1000ml左右。

当然，这是大多数普通人的情况。一些肾脏疾病、肝脏功能病患者应该在医生的指导下选择他们的日常饮用水。

00-1010了解了每天的饮水量之后，我们再来搞清楚到底是喝茶好还是喝水好。

一般来说，白开水没有热量。喝后能使身体补充水分，还能稀释血液，促进循环。

喝白开水时，如果适当添加一些食材，如柠檬、蜂蜜或盐等，可以起到很好的养生效果。

在开水中加入柠檬可以刺激胃液分泌，帮助消化。一般建议用新鲜柠檬泡水。但一些本身胃酸分泌过多、空腹状态下，都不建议喝柠檬水；

加蜂蜜可以让身体起到很好的补水作用。蜂蜜中的果糖具有很强的吸水能力，能迅速将水分带入小肠和大肠，延长水分在肠道中的停留时间，缓解便秘。蜂蜜水不适合糖尿病、痛风以及年龄小于1岁的婴幼儿；

在开水中加入适量的盐，有助于维持细胞的离子平衡和细胞形态，特别适合一些出汗多的人。没有大量出汗、口重的人群则不建议饮用淡盐水。

值得提醒的是，应建议要多次小口饮用每日饮水，以避免因快速饮水而导致血管压力过大。另外，大家要养成主动喝水的好习惯。不要等到口渴了才喝水。这时候，你的身体已经非常缺水了。

而喝茶在我国已经有非常悠久的历史了，中医认为喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多种功效。多名本草学家、医学家都曾将茶叶作为防治疾病、保健养生的良药。

不同茶叶可给健康带来的益处也不同，我们日常常见的绿茶属于不发酵茶，所以它的储存期较短，一般建议在一年内饮用完。

绿茶性甘味苦、凉而偏寒，对于一些本身胃热、体质热的人群而言特别适合，可以起到很好的祛火作用。而对于一些本身体寒、胃溃疡以及容易失眠的人群而言，绿茶则不太适合；

红茶属于全发酵茶，是一种性质温和的茶叶，可以起到暖脾胃、促进食欲、促消化的作用。对于胃不好的人群而言，红茶也同样适合；

黑茶是一种具有温脾暖胃、消食化痰作用的茶叶，对于体质虚寒的人群、老人等，都比较适合。

虽然茶叶具有很多的养生功效，但是这种“茶”却不建议你喝。

河南省肿瘤医院肿瘤内科主治医师王建正博士指出，中国人往往喜欢喝烫茶，冲泡后特别烫的茶会直接饮用。长期摄入过烫的茶水（＞65℃），可能会导致食道、贲门以及胃黏膜损伤，易引起炎症发生，没有及时干预的话，还可能演变成癌。

喝茶不注意可能会增加健康隐患，提升健康风险，2点喝茶的“讲究”请不要忽视。

首先要注意不要喝过烫的茶，建议茶水放置温热后再饮用。喝茶还需要注意浓度，一般不建议饮用过浓的茶叶，特别是在空腹状态下时，更应该避免喝茶，避免给身体带来不适感。

事实上，不论是喝茶还是喝水都是很健康的行为。只不过在喝的时候要注意避开一些可能给健康带来威胁的事项即可，最终达到一个补水的目的。

至于具体是喝茶水还是喝白开水，这就是因人而异，各取所需了。

三、别盲目补水，喝水并不是多多益善

看到这里，不少人会认为喝水是健康的行为，那岂不是喝得越多越健康吗？

当然不是！大量喝水可能会导致肾脏负担过重，超出肾脏排水量的情况下，很可能会引起水中毒，威胁身体健康。

世界卫生组织专家布鲁斯·戈登近日称：每日饮用超过4升的水，很可能会引起水中毒，甚至会引起大脑功能受损、乃至死亡。

这是因为大量饮水会导致肾脏来不及排出，多余的水分会大量进入细胞内，继而引起低钠血症出现。

该症是由于血液内盐分不足所致，盐分越少细胞吸收水分的功能就越强。而这对大脑而言是非常危险的，容易导致脑水肿、大脑膨胀等，甚至会引起昏迷、脑死亡等症状出现。

水是生命之源，喝水对于每个人而言都非常重要，在生活中我们一定要学会健康喝水。避免因为不当的喝水方式给健康带来威胁。