被“吹上天”的5类保健品，实则没啥用，劝告父母，尽量少购买

#爱乐养生指南#

现如今，随着社会的快速发展，越来越多的人开始重视养生保健，无论是年轻人还是中老年人，都纷纷加入了养生保健的行列，随着人民经济水平不断的在提高，养生方式也是逐渐变多，所以可供大家选择的养生方法也是多种多样。

但是随之而来的，就是各种养生方面的问题，层出不穷，日常生活当中，还希望大家能够选择正确的养生方法，避免不正确的养生所给人体健康带来负面影响，那就得不偿失了。

正所谓病从口入，这句话确实有着一定的道理，生活当中很多疾病的出现都是与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如很多老年人，更容易受到不良商家的诓骗，夸大自己的保健品，到底功效如何如何强大。

所以这也让很多老年人，纷纷加入到购买保健品的行列当中，也导致越来越多的保健品出现在市面上，也是奔着没病防病的噱头营销手段，可谓是一绝。

但事实上这些保健品，可能功效并非我们想象的那么强大，甚至服用过多也会给人体健康造成一定的负面影响，还希望大家能够正确看待。

首先了解一下，什么是保健品？

而且平时保健食品的通俗说法，市场上的保健品，大体分为一般保健食品，保健药品，保健化妆品，保健用品等等。

保健品又被称为膳食补充剂，也被称为营养补充剂，营养补充品营养剂饮食补充剂，包括保健用品和保健食品，可以为人们在生活当中使用有着调节人体机能，促进健康等特定功能的用品。

保健功能食品饮食食品当中的一个种类，具有一般食品的共性，调节人体机能用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

所以从此定义上来看，大家可以清晰的了解到，保健品并不是药品，更不能够以治疗为目的，而那些大肆宣传保健品能够治病防病功效的，不一定就是实事求是的。

被“吹上天”的5类保健品，实则没啥用，劝告父母，尽量少购买

第1种：蛋白粉

说到蛋白粉，相信大家并不陌生，对于经常健身的朋友来说，这属于一种补充肌肉营养促进肌肉发育，提高肌肉力量的一这种食物，通过在运动之前或者运动后服用蛋白粉，可以增加身体内的蛋白质含量。

而且这种蛋白质价格一般比较昂贵，一罐大约在200~300元不等，经常摄入的话，反而也会加重肝脏和肾脏的负担。

尤其是对于中老年人来说，本身体质比较虚弱，如果出现肾脏衰竭，可能就会难以恢复，对于健身人士来说，想要补充蛋白质，也可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，正所谓是药补不如食补。

第2种：鱼油

说到鱼油相信大家也是非常的了解，有很多老年人为了强健体魄、延长寿命，会花费大量的金钱去购买鱼油。

但是市面上常见的鱼油保健品，并非确切的可以表明可以预防心血管疾病，降低血脂瘀油的主要成分是N-3不饱和脂肪酸，其中包括EPA和DHA两种。

早泄的确有研究指出，鱼油对于保护气血管健康有好处，但是随着现在社会的快速发展，学术界进一步的研究，也是澄清了这样一个事实，与友并非宣传力度那么强大和有效。

对于本身患有基础心血管疾病的中老年人来说，应该及时遵循医生的指导，建议服用药物，调整饮食生活习惯，加强运动锻炼，做好定期复查，而不是盲目的选择于避免导致营养成分无法吸收，反而带来并发症。

第3种：阿胶、没有那么神奇

说到阿胶，在人们的思想当中，首先想到的是他能够达到补血养血的目的，一直以来阿胶也有着养血安神，滋阴养颜的效果，深受女孩子的喜爱，但事实上阿胶并没有大家所想象的那么神奇。

而且本身也属于一种胶原蛋白的物质，这类蛋白属于弹性蛋白，摄入过多，不但导致身体得不到完全的转化和吸收，反而还会导致身体负担加重，所以对于这一保健品的使用，还希望大家谨遵医嘱。

第4种：大麦若叶青汁

随着近几年来人们思想观念的转变，越来越多的女性朋友开始追求以瘦为名，想要通过各种各样的办法，以达到减肥瘦身的目的。

比如大麦若叶青汁的出现，也是打杂，可以清肠排毒，美容养颜，减肥瘦身的目的来宣传。这时其中含有膳食纤维和活性酶，可以加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题。

但是对于消化系统比较弱以及长期食用这种饮品的人群，可能就会引起腹部不适，腹痛，腹泻等问题出现，所以对于肠胃功能欠佳的人群，不建议长期饮用。

第5种：酵素

说到酵素，相信大家也并不陌生，酵素也是宣称有着经常排毒缓解便秘，美容养颜的功效。所以也是深受很多女性朋友的喜爱。

但是在自制酵素的过程当中，可能会产生大量的病菌，这是由于在制作酵素的过程当中，为了使微生物过度的生长，这时会出现在有益菌生长的同时，病菌也在大量繁殖。

经常使用这种物质，也可能会造成细菌病毒入侵，紧急危害人类的健康，所以也是提醒大家在服用自制酵素的时候一定要谨慎。

延伸---中老年人养生须知：多做4件事，效果或许远胜吃保健品！

1、按时吃三餐，减少脂肪摄入。

随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，很多老年人也是想要通过吃保健品，已达到健康长寿的目的。

正所谓药补不如食补，是药三分毒，经常服用保健品，不仅得不到养生保健的效果，反而还会加重身体的负担，那就得不偿失了。

所以还希望老年人日常饮食上多加注意，按时定量的服用，三餐减少高脂肪食物的摄入，保证营养均衡膳食，多吃蔬菜水果，注意荤素合理搭配，以此方式以保证身体的健康。

2、多走动，多锻炼。

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，维持人体健康状况。

尤其是对于人到中年之后，肌肉的张力不断下降，此时更应该加强运动锻炼，提高身体素质，增强抵抗力和免疫力。

3、养成查血糖的习惯。

随着近几年来，患有高血糖糖尿病的人群越来越多，血糖过高也会引发一系列并发症，所以这些疾病也是很难根除的，一旦确诊就需要终身服药。

所以也是提醒中老年人，在日常生活当中养成定期监测血糖的好习惯，可以有效的发现身体内的状态恶化，及时发现，及早治疗，及早控制，为了降低血糖，也要调控饮食，多吃粗粮，少吃精米精面，养成经期体检的好习惯。

4、保持平和的心态。

众所周知，保持平和乐观的心态，更有助于维持人体健康的状态，如果长时间处在紧张焦虑，烦闷抑郁的情绪之下，导致人体抵抗力免疫力下降，精神状态变差也会因此失眠，长时间失眠，更会导致身体各项器官机能衰退，影响人的健康。

所以也是提醒大家，在日常生活当中一定要相互调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，学会释放内心压力，更有助于减轻身体的负担，为健康长寿助力加分