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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
 网友提问： 冯名雨老师，最近一直处于居家隔离状态，在家没事儿干就刷刷抖音，玩玩游戏。最近感觉肩膀肌肉都比较紧张，并且经常出现头部眩晕的问题。请问老师，我这个是饮食营养不足吗？ 从你的描述上来看，大概率和大脑的供血不足有关系。 因为你玩游戏，耍手机，肩膀和头部一直保持一个固定不变的姿势，轻则肩膀疼痛，局部肌肉酸麻僵硬；重则导致一些病症的出现，比如耳石症，美尼尔氏综合征。这病症的主要表现之一就是眩晕。 如何缓解眩晕的问题，我推荐两个穴位，既可以按揉，也可以艾灸。 1 安眠穴 中医上的经络穴位，多数都有双向调节的作用。 比如颈椎后方的大椎穴，按揉艾灸后，既可以滋补阳气，缓解体质偏寒，怕冷的症状，也可以对于发烧，身体的热证起到疏风解表的效果。 今天我们要重点说的穴位叫做：安眠穴。 听名字就知道，它是一个可以促进人体睡眠的穴位。 如果你按揉力度比较轻，在晚上用可以促进睡眠； 如果你按揉力度比较重，按住此穴5-10秒，然后松开点按的手指，你会感觉有一股子热流上冲头部，可以让人神清气爽。 而眩晕，有一定的可能就是局部的供血不足，所以，当你按揉此穴后，人体头部的供血恢复了，从而大脑就清醒了，头部的眩晕就消失了。 「位置」：风池穴和翳风穴连线的1/2处，此处有一个明显的骨头凸起。 翳风穴是在耳垂的下方； 风池穴，我们先顺着耳垂化一条横向，横线会经过两条头部后方的两条大筋，在两条大筋外缘有两凹陷，即为风池穴。
2 解溪穴 解溪穴，归属于胃经，是胃经的经穴，五行属火。而胃五行属土，火生土，故而解溪穴是胃经的母穴。 中医认为：「虚则补其母」，所以艾灸解溪穴，可以促进健运脾胃，补益气血。 气血充盈了，头部的供血有了，眩晕就减少了。 同时，解溪穴也是缓解高血脂病症的要穴，经常艾灸按揉此穴，可以帮助人体把多余的血脂排出体外，从而缓解由于高血脂引起的头痛眩晕、惊悸、下肢麻木等症状。 「位置」：在足背踝关节前横纹中点，足背两大筋之间，与第2足趾正对处，即为本穴。
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