从大年的除夕夜到了正月的初几，这些天走亲访友，基本每餐都是大鱼大肉的吃，蛋白质吸收也很高，大家在这些天大多数人都是喝酒吃菜为主，身体难免营养，调节不平衡。 其实在过年后，我们可以少吃鱼肉，多煮上一些“粥'来吃，一个是可以清清肠胃，还能够养养胃也顺滑，这也是一种不错的健康调理方式哦！  下面就来给大家分享这'7道”美味又浓稠又好喝的粥：平衡身体调营养，顺滑还养胃。
  虾仁干贝猪肉粥：这道粥煮出来的口感特鲜，还带着甜又好喝，特别合适老人和小孩子来吃。 做法：只需下适量的猪肉和虾仁、干贝和大米一起来煲，煮成粥，最后再下少许的香菜，味精，盐油搅拌均匀即可，既简单又容易，而且全家老少都喜欢吃。
  枸杞小米粥：小米本身很好，它既能养胃，也很容易消化，用小米和枸杞一起来煮，他们彼此之间吸收了味道，也提升了味道，同时再下一些适量的白糖下去，能让粥更加的香甜，暖暖的每一个人喝上两碗，也真的不错哦！
  鸡肉香粥：鸡肉很鲜美，富含着丰富的蛋白质，用和大米一起煮成的粥，再下适量的香菜特别的提味又养胃，很营养，非常的香又滑嫩，喝下去胃也是很舒服的，营养又鲜甜顺滑开胃的粥。
  番茄木耳猪尾粥：这道粥非常的营养，番茄含丰富的维生C，木耳也富含着丰富的胶原质，用它们和猪尾、大米一起煮出来的粥，味道非常的好，好喝又好着，也是一道喝下很舒服又营养的粥，老人小孩都喜欢吃的营养粥。
  螃蟹排骨粥：螃蟹含有营养蛋白质，猪排营养高，它们和大米一起煮，再下些生姜片，能去腥味增加香味。 简单又营养做，也是一道非不错的粥。小孩子吃时比较注意，这一道螃蟹排骨粥也是深很受大家欢迎的。
红薯干贝瘦肉粥：这道粥色香味俱全，特别是用红薯一起来煮，让粥很鲜美又顺滑，下了干贝和瘦肉让粥更香甜又鲜，再下适量的香菜。整道粥特别的好喝，浓稠香甜营养，真的太美了。
鱼胶莲子红枣枸杞粥：这道很好喝也很滋润，粥好浓稠，莲子粉，红枣甜，枸杞也好吃，这个特别合适女人吃，也养颜哦！
朋友们，这“7道”粥，从蛋白质营养到各方面的消化都很不错，如果你喜欢，可以在家试着做给家人吃，既能养胃，又能平衡身体健康，过年后，多给家人做这“7道”粥，平衡身体营养，顺滑还养胃哦！ 感谢你的阅读，喜欢可以关注哦
|
|
|
