 梗米是非常普通的食材，它有“第一补”之称，煮成粥更是容易吸收。潮汕的祖先很早就发现这一点，经过长期的饮食习惯沉淀下来，无论走在潮汕哪个地方，每天都不开粥，虽然每天吃粥会让其他地区的人觉得特别单调，但是我们有各种各样的小吃和配菜，而且对于我们来说，多数时候是煮白粥，吃粥是件非常舒服的事情。 今天加入了应季的黄鳝煮成鳝鱼粥。 端午前后吃黄鳝是最佳时节。这是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候，有“端午黄鳝赛人参”的俗谚 黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。 瑶柱又称干贝，它是由扇贝的闭壳肌风干制成。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。是能和鲍鱼海参媲美的海鲜干货。它的营养价值非常的高，含有多种人体必需的营养，含有大量多种氨基酸、矿物质，例如蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等。 挑选时要选色淡黄，干燥，颗粒完整、大小均匀如儿童指头大小的比较适合，太大的口感并不好。      材料： 大米一杯，水1200ml，鳝鱼150克，肉末50克，干贝10克，生姜适量，芹菜适量，小葱适量 盐适量，胡椒粉适量 做法： 1，干贝加水浸泡，去除污物。 2，猪肉肥瘦三七开，剁碎，加盐，鸡精，生抽充分搅拌上劲，再加少于油继续搅拌，捏成小丸备用。 3，鳝鱼洗净切小段（买鳝鱼的时候让卖鱼的洗干净处理好，鳝鱼肉有滋补作用，切好可以不用再洗，不过血比较腥，怕腥的可以洗掉。） 4，大米一杯稍微洗洗。 5，芹菜、小葱切末，生姜洗净切丝。    6，将大米放入锅里或者放养生壶，加水至1200ml，启动按键。 7，煮10分钟后，放入猪肉末和干贝。 8，待煮到差不多快好的时候，放入鳝鱼和生姜丝，再煮5分钟。 9，最后加少许油。 10，芹菜，葱末，和盐，鸡精调味即可。   |
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