尿酸高最怕三件事，如果你坚持做好一件事，痛风可能就和你拜拜！

在生活中，我们经常听到丰富的疾病，包括高血压、高脂血症、高血糖，但现在也有高尿酸，高尿酸会引起痛风发作，痛风尤其令人不安，严重会导致关节疼痛。'' 高尿酸形成的因素也是多方面的，与人长期不活动和饮水少有一定关系，排尿容易引起肾脏系统紊乱，从而导致代谢变化，导致体内尿酸不能及时排出体外。当很多人有高尿酸时，他们会感到特别的恐慌。其实，高尿酸是最怕的三件事，只有我们坚持做好，才能有效地预防痛风，痛风可能不会前进或退却。

1. 多补充多效苷

多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。

除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

2. 多喝水

水是生命的源泉，人体的新陈代谢离不开水，严重缺水的人体容易减缓新陈代谢，代谢减缓体内过多的尿酸不能排出体外，容易使尿酸积累越来越多，最后形成痛风，因此我们应该养成多喝水的好习惯，这样才能加快体内新陈代谢，促进体内尿酸的排泄。痛风可能不会前进或退却。

3. 多运动

运动是保持身体健康的较好方法，经常参加运动可以加快身体的新陈代谢形成汗水，尿酸排出体内，如果经常不运动，身体就不能大量出汗，使尿酸不能及时排出身体，经常做一些生活锻炼，可以产生大量的汗液、汗液，体内含有过多的尿酸，在运动中也应该多喝水，才能继续加快身体的新陈代谢速度，这对身体的健康是有益的。