|
先来看两件事，做个铺垫，也是我有这次思考的原因：
【事件1】最近一直在准备一个论文，要求得在本月30日前提交，难度不大，字数8000字，我从三月就知道截止时间和要求，但是从四月中才开始准备，真正动笔也就这几天。果不其然，还是出现了拖延问题，直到昨天才算完成初稿，而今天已经28号了。我在完成这个论文的过程中，自己是有时间考虑的，所以虽然拖延了，但也还在可控范围内。【事件2】最近手上在做一个标书，委托人似乎是个“心大”的人。刚开始做的时候不着急，完成了电子版以后，他却突然说今天要开标，需要打印装订，封装成册。距离最后截止时间，还有不到7个小时，而现在是早上5点。也就是说，在接下来的7个小时里，我需要把三份170页的标书打印、签字、逐页盖章、还要送去装订成册，并且还要想办法送给他，确保他中午12点前送到开标处。可想而知接下来的几个小时，我会有多忙碌了。所以，凌晨3点多，我还是迷迷糊糊的，睡不着，想着该怎么办？两件事情，一个是早就知道，所以哪怕开始的晚，也还在控制范围内；另一个是，虽然不难，但也有些措手不及。导致我一边担心时间不够，一边担心出错。临睡前，我得想想怎么应对，不至于耽误事。同样，我也在想，两件看似无关的事，但却可以对比思考，他们的背后似乎有些相关联的因素。为什么【提前知晓的重要事情】和【临时安排紧急事】所给人带来的感觉相差那么大？这背后会有什么值得探究的原因吗？【第一阶段】在脑子里做，预想怎么做，有什么方法，会遇到什么问题，该怎么解决，该阶段处于脑海中的预想阶段，并未产生实际行动。【第二阶段】真正的开始做，按照提前的预想付诸行动，遇到问题解决问题。【第三阶段】调整阶段，万一遇到预想之外的情况，及时做出调整，以求保质保量完成。重要事情提前安排，到最后反而好处理的原因在于，事情处于第一阶段的时候，我们会有更多的时间做出预想方案，能有更多的预想对策，实际点说，就已经在脑海里开始“行动”了。因此，在真正着手行动的时候，基本就是按部就班实施。又因为提前预知，了解了难度等级，我们也可以提前预留出时间来应对突发情况。所以，即便难度大，也基本都在可控范围内。紧急的事情，我们在处理的时候，通常都是没有太多时间或者根本没有时间进行第一阶段的预演的。 其结果就是，在第二阶段着手行动的时候，往往容易发生“忙中出错”，自己瞬间就可能处于压力爆棚，焦虑，暴躁不安的状态。 事情一旦完成，又面临着瞬间的解压，像泄气的皮球一样，感觉没劲，长此以往，会让人感觉失控，会引起更多的心理和生理问题。 
紧急事件为什么让人压力倍增？ 原因在于，我们在处理紧急事件的时候，往往会处于对事件处理结果的担忧和恐惧之中。会担心做的过程中，出错怎么办？做完了，结果不尽如人意怎么办？ 于是，我们瞬间体会到了压力，焦虑值飙升。 焦虑和压力的意义在于，少的时候有利于事件的推动和个人的成长。因为这是一种被动的外部动力，会鞭策着我们行动。但是一过度，也会引起我们的不适，引发生理和心理的防御机制。 这是因为，焦虑会让我们的身体和心理不知不觉处于“战斗状态”了。 想象一下，在远古时期，我们的原始人祖先正在晒太阳，结果突然听到草丛里有动静，会不会立即进去战斗状态，以应对危险？ 处于战斗状态之中时，我们身体会紧绷，肌肉心跳加速，血压随之升高，以提供更多氧气和能量到大脑和四肢，为的是随时做好和野兽拼命的准备或者逃跑，慢了就没命了。 
虽然现在没有野兽了，我们的身体和心理在面对未知的危险和压力时，一样会出现“战斗应激状态”。 因为这是写进了我们基因里的应对策略，是人类进化的结果，也是我们赖以生存繁衍的保障之一。假如我们长期处于压力和焦虑之中，那么可想而知，身体会出现诸多问题。 所以，我们做事情应该尽量做重要不紧急的事情，少做紧急不重要的事情。 重要紧急的事情要提前安排，提前做准备，否则会逐步演变成为重要且紧急的事情。那时候，拒绝不了，又不得不做，压力可想而知了。
我在参加一个关于写作的社群，里面都是喜欢文字和记录的同学，来自五湖四海，来自各行各业，来自各个年龄层。我们相约“不出局”，用文字作为言语表达自己，把写作当成工具，帮助自己思考，也把这份对文字的坚持作为武器，助力自己挑战人生，划破苍穹。如果你也对文字感兴趣，欢迎你的加入，我们一起“不出局”。【声明】艺术来源于生活，又高于生活，文章内容为个人经历+虚构创作+个人看法，我不一定是我，你不一定是你，切勿对号入座，谢谢。
|
