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✅桑菊薄荷茶 备好桑叶10g、菊花10g、薄荷10g，清水适量煮沸，将桑叶、菊花、薄荷一起投入水中煮10~15分钟即成。 ✅蜂蜜藕汁 备好鲜藕500g、蜂蜜20g，将鲜藕洗净后绞汁，加蜂蜜即成。在口中含1~2分钟后慢慢咽下。 ✅生梨粥 备好生梨2个、粳米50克、冰糖30克，粳米淘洗干净放适量水煮沸，生梨削皮去核，切成1厘米左右的小块，待粥煮沸后投入梨块煮至粥稠，加冰糖即可。每次1小碗，每日2次。 ✅清果绿茶 备好青果3枚、绿茶2克、冰糖适量，将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可。在口中含1~2分钟后慢慢咽下。  |
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