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视频部分文字如下： 吐气是鼻呼鼻吸，吸气的时候不用关注，关注的就是鼻子呼出来的这一部分，呼完以后，能够慢慢地停顿一会，在吐尽的时候停一停。
为什么要停一下？这就是我们这个方法殊胜的地方。其实很多方法也关注呼吸，但杨老师把这个方法说透了，真正关注的并不是在吐气这上面，而是吐气吐尽后身体处于暂时缺氧的状态，身体那个应急的机制就会被刺激调动起来。大家可以看哦，有一个妈妈看到小孩从楼上掉下来，妈妈居然跑过去把孩子接到了。一般情况下，是因为在那个紧急的状态下，妈妈把最核心的能量调动起来了。
因为我们这样的转化，是作用在那些反反复复对我们产生影响的这个力量也很强大。我们这个方法最殊胜的地方，就是能够借到天地的力量，如果你没有借到天地的力量，没有借到高纬度的力量，就很难，因为那个惯性的力量也很强，不然我们不会在这里待这么久。吐气是借到天地的力量，当我们吐尽的时候，通常会有感受，感受到背部会发热，这个时候就是天地的力量跟身体发生了关联，大家一定要注意吐气，吐尽之后停一停，这就是被天地加持的状态。
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