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导语：根据相关资料研究显示，我们国家现如今有1.2亿糖尿病患者，这个数量更是超过了曾经的，“全球糖尿病之都”印度，成为了全世界糖尿病人数最多的一个国家。 而我国每年由于糖尿病而死亡的患者人数更是能够超过100万，但是我们国家的糖尿病患者的诊断率一些仅仅只有30%。 这也就是说有超过一半的糖尿病患者，根本就不知道自己有没有糖尿病，许多患者的病情也有可能是被延误的，没有及时接受治疗会容易使病情不断延误，这不仅会容易增加并发症的发生率，也会容易提高死亡率。 01 吃糖和糖尿病之间有必然联系吗？ 在我们的日常生活里，或许大家都有听说过：“少吃点糖，小心糖尿病找上门！” 但是通过研究分析发现，糖分摄入量过多和糖尿病之间根本没有必然的联系，虽然是如此，但是这也并不意味着人们在日常生活当中就可以无节制的去吃糖。 因为若是长期大量的摄入糖分，或者是吃一些含糖量比较高的食物，就会容易增加肥胖的发生风险，这会容易诱发代谢性疾病的来临。 除此之外，肥胖和糖尿病以及超胖都有着一定的关联性，所以相较于健康人群而言，长期摄入糖分过多的人发生糖尿病的风险就会有所上升。 02 糖尿病有什么可怕之处？ 肾脏损害 肾脏损害是糖尿病非常常见的一种微血管并发症，在早期阶段患者症状不太明显，尿微量白蛋白排泄率增加是唯一的一个表现，但是会容易被忽略。 在此之后随着肾小球滤过率下降，身体里的新陈代谢废物不能排出，就会进一步导致尿毒症问题出现。 神经损害 在临床上，神经病变的患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30％～40％、60％～70％和90％。 感觉神经受损患者会容易出现感觉丧失、四肢疼痛、四肢麻木、无痛性心肌梗死等方面的问题。 缩短寿命 世界卫生组织有相关报告研究称，2013年全球共有510万人死于与糖尿病相关的疾病，占所有死亡人数的8.39%左右。 在大部分发展中国家里，每10名35岁到60岁的成年人当中，就有至少一人死于糖尿病，而糖尿病也已经成为了大多数国家居民早逝的一个死亡原因。 03 花生是糖尿病“导火索”？ 花生是日常生活当中非常常见的一种坚果，它的口感绵密，有着丝丝回甜，不管是炒菜点缀还是当成零食或者是下酒菜，都是非常好吃的食物。 但是每一个人对于花生的评价却是褒贬不一，有很多人认为花生能够帮助降低胆固醇水平，但是有一些人却认为花生会容易升高血糖，是导致糖尿病出现的”导火索“，那么到底谁对谁错呢？ 其实花生当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够有助于心血管健康，适当的吃一些花生，确实能够对保养血管带来一定的益处。 但是不管花生的脂肪酸结构再如何优秀，也根本没有办法摆脱花生的高油脂特性。 油脂摄入过多不仅会容易导致肥胖问题出现也会容易加重胰岛负担，升高血脂同时会容易损伤血管。 所以对于糖尿病患者而言，吃花生时一定要适当千万不要过量食用，否则就会容易升高血糖水平，不利于稳定控制血糖。 04 医生：若想胰岛强壮，尽量少吃2种食物 精米白面 在我们的日常生活里，馒头、大米、面条等主食都属于是精米白面，主食这些食物当中都含有非常多的碳水化合物，属于高碳水化合物食物。 高碳水化合物在进入身体里以后，会快速被身体吸收利用，导致血液当中的葡萄糖含量升高，会容易引起血糖上升。 再加上现如今很多人都缺乏运动，身体没有办法及时把糖分消耗储存在身体当中的，葡萄糖会容易导致胰岛素分泌相对不足。就会容易带来糖尿病的问题出现。 油炸类食物 糖尿病是胰岛素分泌场所带来的一种问题，而油炸类的食物会容易影响胰岛素分泌，增加患糖尿病的几率。 这种物质当中含有大量的脂肪成分，会容易导致血流速度变快带来高血糖的问题，长久以往也会容易对心脏、大脑、肾脏等靶向器官带来损伤。 除此之外，经常吃油炸食物还会容易导致肝脏问题出现，而一些肝脏问题也会容易导致糖尿病出现。 肝脏是身体调节糖代谢基础胰岛素的一种器官，肝功能异常会容易加速糖代谢的障碍，导致血糖问题升高。 05 有助于降血糖的食物，别不舍得吃 豆类 豆类食物当中含有大量的营养物质，同时是低升糖指数的食物，对于糖尿病患者而言，平时适当的常吃一些，能够帮助降低血糖水平。 魔芋 魔芋属于是低卡、高纤维食物，进入身体里以后会容易增强饱腹感，同时不会容易导致血糖升高，对于减肥人士和糖尿病患者而言都是非常适合吃的一款食物。 鱼肉 鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够有效调节身体里的血脂、血糖水平，同时不会容易使血糖升高，建议糖尿病患者在日常生活当中可以适当的多吃一些鱼肉。 结语：综上所述，花生是一款可口的美式，但是吃的太多就会容易损伤身体，给身体健康带来不利影响，所以大家在吃花生时一定要适可而止，避免影响到个人的身体健康。 |
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