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时隔六年，《中国居民膳食指南》更新啦！上一次更新还是 2016 年，这次更新进行了几处内容的调整。

图片来源：中国营养界

并且与2016版相比，具体内容里在这些地方进行了调整：

1、准则上：上面图片中的红色字体为新修订；

2、内容上：

• 盐推荐摄入量从每天小于 6 克调整到每天小于 5 克；

• 奶类从 300 克调整为 300～500 克；

• 强调每周至少吃鱼2次或300~500g，吃鸡蛋不弃蛋黄；

• 将谷类和薯类分开，再次强调全谷物的重要性。

简要了解了新版的调整地方，下面一起来看看《中国居民膳食指南（2022）》的详细内容吧。

图片来源：中国营养界