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太平养老联合圆和医疗发布正念冥想系列专辑，每周发布两期，预计共发布十期专业内容，为大家提供正念练习的方法指导，帮助我们在疫情期间放松身心，舒缓情绪，恢复能量，更加从容面对工作和生活。  什么是正念冥想 “正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的方法。  正念冥想的好处 💌培育专注力、自我觉察力 💌有效改善情绪、增进人际关系 💌提升自我效能感、缓解慢性疼痛 💌改善睡眠，增强复原力、免疫力  练习前准备 💌选择舒适安静不被打扰的空间，以及一段充足的时间 💌一颗友善、好奇的心和一份开放的态度 💌保持耐心，坚持练习 |
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