目的：评估单腿的平衡能力。所需设备：秒表，金属梁：长50厘米，高5厘米，宽3厘米（梁两端各有两个支撑稳定，应有防滑表面）测试流程：脱下鞋子，站在横梁上。握住教练的手保持平衡。支撑腿保持平衡时，另一条腿在膝盖处弯曲并且该腿的脚保持靠近臀部。当教练放手时启动秒表，当人失去平衡时（通过从梁上掉下来或松开脚），停止秒表。重新开始再次计时，直到失去平衡。计算60秒失去平衡的次数。如果在前30秒内跌落超过15次，则终止测试并给出零分。评分：记录60秒内跌落或失去平衡的总数。 二、Y-Balance Test
目的：评估动态平衡和核心控制能力 所需设备： Y平衡测试套件，卷尺。测试流程：站立在站立板的起始位置上，脚的脚趾在红线上，另一条腿在板的后面轻轻地向下接触。非支撑脚沿所需方向伸出，尽可能远地推动伸展指示器，同时保持平衡。返回时测试脚必须回到起始位置。在运动过程中受试者不能触及支撑腿以保持平衡，或者将脚放在指示器的顶部以获得支撑，并且不能踢出指示器。评分：所有测量得分均取自站立板上的尺度，精确到0.5厘米。可以从测试设备读取距离。每次测试重复三次，记录每个方向的最大范围。考虑肢体长度计算结果，以确定“最终到达距离”。也可以通过比较每条腿的结果来评估不对称性。 三、Star Excursion Balance Test (SEBT)
Star Excursion Balance Test（SEBT）是一种动态平衡测试，采用单腿姿态，需要力量、灵活性、核心控制和本体感受能力。要求测试者在一条腿上保持平衡的情况下尽可能在八个不同方向上伸展。该测试类似的Y平衡测试。所需设备： 平整，防滑的表面，卷尺，标记带。测试之前，将四个120cm长的标记带以相邻45度角放置放在地板上，在中间相交。 测试流程：测试者应穿着轻便的运动装，不得穿鞋。在一般性热身后测试者一只脚站在中心点上，双手叉腰，尽全力在每个方向上脚尖轻轻触摸线，然后返回到起始位置，支撑脚必须平放在地面上。记录员应记录每个方向上每次所测得的距离，每只脚重复测试三次。如果测试者无法返回起始位置，或者受试者失去平衡，则测试成绩无效。评分：记录所有到达的距离，精确到0.5cm。计算每个方向的平均距离（三次测量的平均值）和每个方向的相对距离（％）（每个方向的平均距离/腿长* 100）。左右腿都需要测试，每位测试者总共总共有16个分数。
