大学生【你真的知道如何测试腹肌的强度吗？】

大学生【你真的知道如何测试腹肌的强度吗？】并通过训练改善？腹直肌在维持骨盆在正确位置上非常重要（这样间接的有预防下背痛作用）。1，选择一个俯卧直腿抬高的姿势。 2，双手环抱于胸（图1），将手放于测试者下背部。3，在腿下降的同时，当手的压力减少或是腰部拱起（Arch）那么说明该测试者的腹肌只能到这~。如何训练在图三