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▲杏林早报特邀主播〡兰馨 这两天的气候比较好，温暖却不燥热，夹杂着丝丝湿润，再加上五一假期身心放松，就感觉胃口大开，吃得多，也饿得快。 春夏交接，现在正是身体肆意吸收能量之时，胃口好是好事，补身体气血的同时，还能固本培元、补益身体正气。 但需要注意的是，如果胃受纳太过，脾运化无力，脾胃气机不和，就容易导致中焦困阻，脘腹胀闷，积食内停，久则很伤脾胃。 另外一点，吃得多，营养却无法顺利化成气血涵养周身，也很伤气血。 对于这种情况，咱们一定要加强脾的功能，帮它正常行使运化的职能，顺利消积化滞，就不至于补充食物之后，给脾胃增加负担。什么方法可以实现呢？用点「山楂」就不错。 《本草纲目》早有记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”山楂性味酸甘，入脾、胃、肝经，适量食用可以化积食、行结气。 吃多了，肚子有点胀觉得没有消化，不想吃东西，同时打嗝伴有酸臭味，或者打屁很臭之类，我们还可以选择适量焦山楂、焦麦芽、焦神曲煮水喝，助消化，除油腻，健脾胃，适用于肉、食、米、面诸积。 也可以根据需要，吃点「大山楂丸」（由山楂、麦芽、神曲三种药）组成，药房就可以买到。 另外，再配合补脾健脾的要穴「脾俞穴」进行保健，效果会更好。 此穴属足太阳膀胱经，脾脏的精气输注于此，与脾直接相连。利用它，可以健脾益气，提升脾的运化功能，有助于将吃进去的食物转化为人体所需的精微物质，人也会更有活力。  🔸 取穴：俯卧位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处取穴。 针对脾俞穴最好的保健方式就是艾灸了，因为在后背，艾灸时可能需要家人帮忙。 将艾条点燃后置于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，每次灸10～15分钟，两侧交替进行，每周灸2～3次即可～
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