这些错误，糖尿病人千万别再犯了

我们很多人以为，只要我刻意少吃饭，特别是少吃主食（米面杂粮、薯类等），甚至不吃主食，就可以把血糖控制下来。

我们还有很多人以为，如果多打胰岛素或者多吃降糖药，血糖就可以降下来。

还有的人是不想吃那么多降糖药，而是以为通过拼命少吃加上大体力运动，就可以把血糖控制下来。

我们绝大多数人在控制血糖的时候，都会过度使用降糖的这三匹马。以为这三匹马只要一拼命狂奔，我们的血糖就会控制好。

但常识告诉我们，三匹马同时狂奔的时候，我们不一定光跑的最快，我们翻车的危险也最大，而且最大可能是发生危险。

同样，过度饮食控制，过度用药，过量或者不当运动，或者把这些方法一起过度使用，我们不但不会控制好血糖，反而会让血糖大幅波动，或者根本无法控制好，反而变成强烈的持续性反应性高血糖。

我们中国人最讲究的一个字是什么？中。中，就是不偏不倚，不左不右，把握分寸。中庸之道，是我们祖先给我们传下来的最大的智慧，凡事过犹不及。

如果你没有这个智慧，以为拼命少吃或者不吃，拼命用药，一个药不行，来两个、三个药，6 单位胰岛素不行，来 20 单位、30 单位胰岛素，走 30 分钟不行，跑两三个小时。

你最终会发现，你不是在降血糖，你是在不断地制造着反应性高血糖，而且是制造强烈的持续性反应性高血糖。

我们 2 型糖尿病一开始发生的时候，是胰岛素相对不足，控制不住血糖。

但随着我们开始学会饿自己，不吃或过少吃主食（米面杂粮、薯类等），随着我们开始用各种各样的降糖药，我们就不断的频繁发生反应性高血糖，很多人还是天天持续发生反应性高血糖。

我们不知不觉间，开始训练和强化我们身体的升血糖机制，强化升血糖激素分泌细胞的合成和分泌升血糖激素的功能，不断刺激增加胰岛 α 细胞灵敏和过度的分泌升血糖激素的作用。

结果，我们慢慢从胰岛素分泌紊乱型的糖尿病，最终变成胰岛素分泌紊乱加升血糖激素分泌紊乱、身体两套调控血糖机制彻底紊乱型的糖尿病。

这个时候，我们的身体根本无法平稳的控制血糖，你只会发现血糖忽高忽低，高的时候吓人，可以高到 20 几的高血糖。低的时候难受，甚至能测到  2 点几、3 点几的低血糖。

这时候，你就是用上胰岛素，血糖也很难控制好，你变成了医生常说的脆性糖尿病。

这种糖尿病，说白了，就是你过度用药、过度饮食控制的后果，是你自己把自己推向这条死路。