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泌尿系统对于人们来说是非常重要的，排尿功能就属于泌尿系统当中的一种器官，是人体重要的生理活动。而人体每天必须进行尿液的排出，才能够促使身体各项机能正常运行。由此可见，每天正常的排尿对于人们来说是很重要的。 大家都知道，要想正常排出尿液，就得保证身体每天摄入的正常的饮水量，才能够有效加强身体代谢，从而促使体内的堆积的各种有害物质排出体外。但是，喝完水以后多长时间排出尿液，才代表肾脏功能健康呢？  一、喝水后多久排尿，说明肾脏很健康？当人体摄入充足的水分时，身体的代谢则需要一段时间产生尿液。一般水分在体内停留的时间较长，如果喝完水就想上厕所，或许就是因为身体肾脏功能这方面的代谢功能出现问题所导致的。 如果喝完水以后，时间过去几个小时都没有想上厕所的感觉，这时也需要考虑身体其它方面是否出现问题。可能是由于身体的泌尿系统出现异常，从而导致本该排出的尿液，由于身体泌尿系统的异常而造成阻碍，就会导致身体排不出尿液的可能。  一般正常的情况下，当人体摄入充足的水分后。摄入的水分则会在身体体内进行循环，当代谢正常时，就会正常地排出尿液。一般喝完充足的水分，大概30—60分钟左右，身体就会出现想上厕所的感觉。如果这个时间段，人体能够正常排出尿液时，则就说明身体的泌尿系统正常。 当过了这一个时间段，甚至时间超过几个小时以后。身体都没有出现想上厕所的感觉，此时应该考虑是否因为泌尿系统出现异常而导致这样的现象发生。如果这样的症状持续几天都没能正常出现时，就应该及时赶往医院进行相关的检查。  二、医生：想要判断肾脏是否健康，结合排尿量判断更加准确。医学研究表明，想要判断肾脏是否健康，就可以通过自己每天排出的尿液量进行判断。那么，想要正确判断肾脏健康与否，首先就需要了解正常的排尿量是多少。 排尿量的多少当然与人体每日摄入多少水分是密切相关的。就以每天正常摄入的水分2000毫升为标准来举例，如果每天保证摄入的水分为2000毫升时，那么排出的尿液大概就在1000毫升至2000毫升之间，当天排出的尿液量一般都不会超出3000毫升。如果每天排出的尿液量在这个区间左右，则表明身体的肾脏功能非常健康。  如果偶尔出现排出的尿液量超过2500毫升以后，就属于排尿量较多的现象。不过这样的现象也是会由很多生活因素引起的，不必过多在意。 但如果每天排出的尿液量超过了3000毫升，且一直处于持续状态时，就应该引以重视。这或许是因为身体的肾脏功能出现异常导致的，需要考虑是否因为身体存在其它相关疾病而造成的。如果长时间出现这样的现象，且不引起重视时，则会引起身体的疾病进一步恶化，从而无法进行及时的有效治疗。  如果每天排尿量较少时，可能是因为喝水较少而造成排尿少的现象。这样是属于正常现象，大家也无需过多地担心。平时多注意摄入充足的水分时就能得以缓解。 但如果每天摄入充足的水分，排出的尿液却达不到正常的排尿量。也许是由于身体的肾脏功能出现问题所导致的。如果身体的肾脏的过滤功能下降时，就会导致人体排出的尿液量较少。如果出现这样的情况，需要提高警惕。尽快去医院做相关的检查，避免身体出现问题，从而导致严重疾病的发生。  三、除了通过排尿量判断肾脏健康与否以外，还可以通过哪些方面进行判断呢？1、排尿颜色 人体正常的尿液一般都是呈透明、淡黄色的。如果排出的尿液较黄时，则是在提示你需要补充充足的水分，如果排出的尿液呈清亮色时，则是在提示你摄入的水分过多了。总之，这两种现象都属于正常的生理反应，注意补充合适的水分则能恢复正常现象，无需过多担心。 但是，如果保持正常饮水量，尿液一直呈深黄色，长时间都不能恢复正常现象时，就要注意，可能是人体的泌尿系统方面出现疾病导致的。比如常见的泌尿系感染、肾病以及肝病等疾病出现，就会导致尿液颜色变得不正常，甚至出现茶色，伴随着浑浊物。  如果排出的尿液呈现白浊色的现象，可能是泌尿道感染造成的。另一方面还需要警惕是否因为泌尿系结核，或者乳糜尿存在的可能性。如果排出的尿液伴随着血尿的出现，则代表身体出现危害较大的疾病。 比如泌尿系肿瘤的晚期症状就会出现大量血尿。生活中大部分患者出现血尿的现象，大多都是由于肾病以及结石，泌尿系肿瘤等疾病的出现，从而就会导致尿色发红的情况。 总的来说，可以通过尿液的颜色是否正常来判断身体是否健康。如果发现身体的尿液颜色一旦出现异常，且长时间都没能得以缓解时。就应该及时赶往医院去查明病因，以免耽误疾病的最佳治疗时期。  2、排尿次数 通常情况下，身体正常的成年人正常排尿次数大概4—8次，一般不会超过8次。如果每天上厕所的次数超过8次以后，则代表排尿次数偏多。通常糖尿病患者，每日排尿的次数多，排尿量也会增多，且排尿量大于200mL。如果出现这些症状时，此时可能够直接判断为尿频症状的发生。 如果上厕所的次数高达8次以上，排出的排尿量平均大于200毫升时，此时可以考虑是否存在多尿症情况。不过，生活中很多因素都会造成排尿次数不稳定，当排除这些生活因素时，排尿次数一直处于异常情况下，则需要注意身体方面是否出现问题。  3、排尿味道 造成尿液味道大的原因有很多，比如喝水量较少时排出的尿液不仅颜色非常黄，还伴有很大的异味。但如果每日保证充足的水分，还会一直持续出现这种症状，或许是身体的某些部位出现病变引起的。 当人体的肝脏功能出现异常时，就会导致体内的肝细胞出现坏死现象。当坏死的干细胞沉积在体内无法排出时，就会直接侵入血液当中，最后就会造成胆红素增加的情况。 肝脏一旦出现疾病，就会使肝功能持续下降。而肝功能下降时，则会导致人体的代谢能力下降，当体内的代谢垃圾无法正常排出时，就会产生一种叫做氨类物质的东西，而这种物质就会导致尿液发出持续难闻的气味。这种气味与平时的尿骚味有着明显的区别。所以，当尿液出现异味时，要提高警惕。  4、夜尿增多 在生活当中起夜次数过多，不仅会严重影响人们的睡眠质量，还会引起人体健康问题。夜尿频繁增多，是身体出现疾病而发出的信号。正常情况下，人在进入睡眠以后，起夜的次数一般都不会超过2次。但如果睡觉前摄入过多的饮水量，那么起夜次数就可能会超过2次。 但如果平时摄入的水分并不多，然而晚上起夜的次数逐渐增加，排出的尿液非常多时。这可能就是身体的某些功能出现异常引起的，比如常见的尿道感染就会引起这样的现象。如果这样的情况持续发生，大家就应该重视起来，还需赶往医院做进一步的检查。  四、生活中，要怎么做才能保证尿液正常，从而有效预防疾病的发生呢？1、保证充足的水分 要想有效预防泌尿系统被感染的情况出现，前提就需要做到多喝水，每天保证身体摄入充足的水分。一般情况下，正常人应该摄入的水量为1000毫升—2000毫升左右。只有保证充足的水分摄入，才能促使尿液的正常排出。 此外，还需要注意平日里不要养成憋尿的习惯。憋尿不仅会让身体难受，还会导致身体的泌尿系统受到感染，从而引起一系列疾病的发生。所以，为了自己的身体健康，切记不能憋尿。 2、养成良好的生活习惯 养成良好的生活习惯也是有效预防尿液异常的方法。在生活当中大家尽量保持良好的作息，这对我们人体的泌尿系统能够起着很好的预防作用。 有研究表明，当生活作息非常规律的人与生活作息规律差的人进行比较时。生活作息规律的人，其泌尿系统一直处于正常的运转。然而生活作息差的人，则会导致泌尿系统各方面异常，从而通过排出的尿液异常，向身体发出信号，告知你需要进行注意了。所以，为了自己有一个健康的身体。在日常生活当中，尽量做到早睡早起，坚决不熬夜。 养成运动的生活习惯，平时多注重锻炼身体。通过一系列的运动，能够有效提高身体的免疫能力与抵抗能力，从而能够有效改善尿液频繁异常的情况，还能够减少其它疾病的发生。尽量不要久坐不起，长时间的久坐不起会导致泌尿系统方面出现问题，尤其是男性需要尤为重视。 3、注意健康饮食 保证健康饮食是预防身体出现问题的最好办法之一！如果自己频繁出现尿液异常暗示自己身体可能出现了疾病。为了预防疾病的恶化，做到健康饮食是非常有必要的。 平时尽量少吃或者不吃过于油腻、辛辣、生冷等食物，多吃富含维生素以及其它微量元素的食物，让身体吸收充足的营养。从而提高身体的免疫力以及抵抗力，能够有效预防泌尿系统出现问题。 结语：通过观察尿液，能够有效判断身体健康状态，这样的方法在生活当中也是很适合使用的。如果发现尿液出现异常，则就会考虑身体是否存在隐患。所以说，我们在日常生活当中，一定要随时关注自己的身体健康方面。一旦身体向我们发出信号，出现任何异常或者不适时，都需要进行重视。 及时地进行相关检查，千万不能觉得是小事情就一拖再拖，最后导致疾病的恶化。在平日里，也要注意重视肾脏方面的健康，有效进行养肾、护肾。 |
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