红豆和芋头都是生活中常见的食材,芋头也是这个时候的食材,经常吃一些对身体比较好 ,冬季又比较冷,早上或者晚饭喝点粥,对身体特别好,手脚不再冰冷,下面呢,详细的为大家介绍下它的做法。 我们做这道粥的时候,先把主要的食材准备好,红豆一把,芋头适量 ,冰糖少许。 1,因为红豆比较难煮,所以,要提前一夜泡发,第二天早上的时候,再冲洗干净,放在一边备用。 2,这个时候,将芋头处理下,最好备上一双手套,冲洗干净后,切成块状和红豆放在一起。 3,紧接着,把锅中倒上适量的清水,放上红豆,芋头进去,大火煮开后,再放上冰糖。 4,然后,再用中小火慢慢炖30分钟左右,焖上几分钟,就可以出锅了。 这道红豆芋头汤大家学会了吗,我们都知道芋头属于碱性食物,常吃对身体特别好,芋头中膳食纤维丰富,食用后,饱腹感特别强,避免了其它食物的摄入,起到刮油清肠的功效,大肚腩变小了,人自然轻松了。 另外,红豆中的铁元素很丰富,常吃缓解贫血的症状,红豆有助于补血造血,还能起到养颜润肤的效果,和芋头一起煮,肠道变得通畅,增加血液的循环,帮助身体快速的代谢等。女人吃点“碱性食物”,隔夜排出臭便,肠道通畅了,补血,润肤又瘦身。 |
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