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经常听到别人说，减肥好难，是呀，没有毅力减肥是很难的，瘦身是需要方法的，而不是盲目的瘦身，节食，减肥药都是不可取的，不妨通过饮食的调整来瘦身哦，这次，小馋猫要为大家分享一道刮油菜，它就是韭苔炒香干，色香味俱全，美味可口。这菜称为“洗肠草”，隔夜排出臭便，湿气不见了，肠道干净，越吃越瘦。 韭菜吃起来很鲜嫩，而韭苔吃起来很脆嫩，营养价值高，吃法和韭菜差不多，和鸡蛋炒，或者和肉丝等，都是不错的选择，这次韭苔和香干炒，做法很简单，下面，详细的为大家介绍下做法。 做这道韭苔炒香干的时候，先把主要的食材准备好，韭苔一把，香干适量，盐适量，鸡精少许，食用油三勺。 1，首先，将韭苔上面的杂质处理下，清洗干净后，切成段状，放在一边备用。 2，这个时候，将香干冲洗下，切成条状，放在盘中即可，大蒜处理下，切成小颗粒形状。 3，热锅，倒入适量的食用油，放上大蒜进去，炒香后，再把香干倒进去，快速的翻炒。 4，最后，加入韭苔进去，用旺火炒几下，加上盐，鸡精进去，等到食材入味，就可以装盘了。 韭苔炒香干看起来是不是很简单呢，吃起来脆嫩清爽，下饭还开胃，韭苔其实就是韭菜的嫩茎，经常吃一些，有助于健胃补脾，又能滋养肌肤等。 另外，韭苔中的维生素A丰富，对视力比较好，又能减少病毒的侵入，能够加强身体健康，韭苔中的纤维素丰富，帮助改善肠道系统，缓解积食，便秘口臭不见了，想要瘦身就很简单了。 |
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