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古人常说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法很简单:一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。 人体经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统，在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多穴位。正是靠这些经络穴位的相互沟通、相互协调，人的五脏六腑、四肢百骸才能协调一致地工作，让人这部“机器”正常运转。艾灸是在穴位上施灸，通过艾热刺激，让经络畅通，激发元气，以起到保健养生、祛病延年的功效。 艾灸，除了其本身具有的特殊功效外，还因为方法简单、安全，非常适合中老年人自我疗疾养生。 在我们身体上有一个穴位叫气海穴，对中老年人的健康很重要。明代著名医学家张介宾在他向别人传授自己的养生秘诀时说:“养生很简单，只要常常保持气海穴的温煦即可，常艾灸这个穴位，就能强身健体、延年益寿。”张介宾生于医学世家，对养生、祛病研究深入，他本人直到70岁高龄时，依然精神矍铄。在《旧唐书》里记载着，唐代兵部尚书柳公绰与大书法家柳公权是堂兄弟，都善于养生，年过八十还精神抖擞、步履敏捷。人们问其养生之道，回答说:“吾养生无他法，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔!”，他们的养生秘诀很简单，就是经常灸气海穴。 古医书里就记载有“气海一穴暖全身”的说法，说明气海穴是人体养生保健的重要穴位。特别是我们老年人，由于年龄的原因，身体的阳气损耗很厉害。所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气。早在2000多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”，这句话的意思就是说，人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳;人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的气血流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称”气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性了。 气海穴是人体真元之气汇聚的地方。简单来讲气海穴就像个泉眼，泉水从四面八方汇聚到此处，再经过此处流淌至身体各处。所以经常艾灸气海穴，能够达到培补元气、益肾固精、强身健体、解除疲劳的功效。 气海穴怎么找呢？位于肚脐正下方1.5寸，相当于人体正中央，一般的取法就是肚脐下2横指处。因为是用艾灸的方法，艾灸的范围大，基本上就能灸到穴位处。  艾灸方法：将艾条点燃后放在离穴位正上方，距离以热热的不烫为标准，艾灸一会感觉到有点烫，就往高处提一提，以穴位感到微热又不致烧伤皮肤为好，每次艾灸20分钟左右，长久坚持，可提高身体抵抗力，保证阳气充盈，整个人充满活力。  经临床证明，气海穴可以调整人体状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱、后天劳损所致的体虚症状。对气海穴施灸，可使人体经穴畅通，精气流溢，身心舒 畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。 从今天开始，我将用一系列的文章来教大家用艾灸的方法，艾灸温养病痛消，气血通畅身体好！喜欢这个系列文章，您可以收藏，转发给更多需要的朋友。 |
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