环境变迁、学业期望、人际关系、自我认知、心理冲突等。心理学研究表明:个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。心理冲突是指个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。 1影响大学生心理压力的主要因素有(一)环境变迁心理学研究表明:个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。 2大学生缓解心理压力的方法1.运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明,人的大脑在运动中会产生“内啡肽”,这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时,人体内的内啡肽分泌会增多,在内腓肽的激发下,人们会感到快乐和满足,可以帮助人排遣压力和不快。 2.倾诉。心理学家指出,每个人都应该学习一些有效的心理解压方法,正确适当地向别人倾诉自己的烦恼,可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整,无法排解,这时候,最好的找一个知心的朋友,向他倾诉一下自己正在面临的困境,在倾诉的过程中,随着言语的吐露,压力也会得到一定程度的缓解,而且通过和朋友的谈心,如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。 《影响大学生心理压力的主要因素有.dox》 |
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