我们总觉得快乐是一种情绪表达，一种精神感受，是一种受多巴胺影响的情绪，是人生的默认状态。生活就像是一项艰巨复杂的任务，无形中驱使着我们没完没了地追求和保持快乐，当我们无法获得快乐的时候，不由得会怀疑自己是不是出现了什么问题。
吃到喜欢的甜点很快乐，看到美丽的风景很愉快，和朋友吃吃喝喝也会开心，这种快乐往往是一瞬间的，持续时间最长也不多几个小时。正常情况下，这种快乐足以帮助人们调节情绪维持稳定的心态，但是当人长期遭受巨大的精神压力而被焦虑情绪困扰的时候，会发现这种快乐无法满足内心的需求，甚至会陷入追求快乐不得反而加重焦虑情绪的恶性循环，因为无法快乐而焦虑，为消解焦虑努力让自己快乐，最后发现自己无论无何都快乐不起来了。
接触到正念这一概念，才发现快乐不只是一种情绪表现，不是只有能让人笑出来才是快乐，心灵的平和与安宁也是一种快乐，可以给人以坦然处事的内生力量。正念是冥想这一概念被引入西方世界时的新名称，意味着心在当下，活在此刻，心神不乱，在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或者评判。但我们的生活状态是不断被大大小小的想法和感受所困扰，不断地挑剔和评判自己以及他人。当我们无法摆脱这些感受所带来的困扰，内心的平和被打破，就容易产生焦虑甚至烦躁。也就是说一直以来我一直追求的快乐也许可以短暂地取悦我的心灵，却无法为其提供持续的滋养，要摆脱这种循环更应该做的是学会如何保持心灵平和安宁。
通常情况下，只要我们过度纠结于那些微小的事物，我们就会开始犯错，过度纠结执迷会引发焦虑情绪泛滥。这种情况下，不要说保持心灵的平和，我们的大脑应该早早罢工了，如果它有显示屏，上面应该是满屏error，被焦虑充斥的大脑哪里有空间去分析思考呢？所以首先要做的是屏蔽那些容易让人纠结的细微事物，让大脑安静下来腾出空间去专注当下，也就是让我们的大脑处于正念的状态下，冥想正是进入正念的最佳方法。
未完......学会冥想再更
