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八式太极拳 起势 1、卷肱势； 2、搂膝拗步； 3、野马分鬃； 4、云手； 5、金鸡独立； 6、蹬脚； 7、揽雀尾； 8、十字手； 收势。 动作要求 1、动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功； 2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到； 3、动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打； 4、稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。扩展资料练习口诀两臂平举肩放松，双掌下按气下行。抱球迈步要协调，弓步左棚劲饱满。捋挤动作要舒展，双掌前按臂撑园。双掌前探不耸肩，搂膝推掌腰身转。迈步猫行稳重求， 园活连贯意气连。八式太极拳口令LC595523628高粉起势1、卷肱势；2、搂膝拗步；3、野马分鬃；4、云手；5、金鸡独立；6、蹬脚；7、揽雀尾；8、十字手；收势。动作要求1、动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；3、动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；4、稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。扩展资料练习口诀两臂平举肩放松，双掌下按气下行。抱球迈步要协调，弓步左棚劲饱满。捋挤动作要舒展，双掌前按臂撑园。双掌前探不耸肩，搂膝推掌腰身转。迈步猫行稳重求， 园活连贯意气连。 |
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