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睡眠障碍，也就是我们常提及的失眠、多梦、易醒。其实这是一个特别宽泛的话题。因此，一篇简短的文章，是无法涵盖全貌的。我们只能针对其中一种情形来做个简要的分析。 就比如说，白天明明很乏累，但是到了晚上以后，却很难以入睡、就算睡着，也不一定会解乏。简单来说就是“白天很累，晚上不睡”。 遇到这种情况应该怎么办呢？ 先来看看《老老恒言》中记载的方法，就是用龙眼肉和粳米煮粥。 这其中有何道理呢？ 首先，看上面的描述，“白天明明浑身乏力，但是到了晚上却睡不好”。其实这就是传统医学中的心脾两虚型失眠了。 这也就是说，有这类症候的人，往往属于心脾两虚之证。 具体要如何理解呢？ 我们的心，藏神。而脾，则是主思。因此，这两者与神志和睡眠都有着密切的关系。若是心血亏耗，不能濡养心神，就容易导致失眠、多梦、易醒。而心血的不足，多半又源于脾的亏虚。 脾为后天之本，又能生化气血。若是脾虚，就会导致血虚。血虚，就难以上濡于心。 这也就是说，心和脾，其虚损往往会联系在一起，就形成了心脾两虚的局面。 而心脾两虚，除了容易引发睡眠障碍之外，还有一些典型的表现。就比如说，日常生活中的乏力、懒言、食欲不振、便溏、面色无华，甚至是心慌心悸等。 要是在观其舌象，往往是舌淡苔薄白的。尤其是浑身乏力、无神的突出表现，可堪称最为典型的症候了。 对于现代人而言，心脾两虚的问题是最为要紧的。因为在繁重的工作压力、复杂的职场环境以及激烈的社会竞争中，我们在辛勤劳碌中，难免会过于思虑。而这个思虑本身，就是一个耗伤心脾的过程。#心脾两虚# 脾，主思。若是思虑太多，就会耗费心血。而思虑太多，还会令脾气郁结，生化不及。因此，一个人是否能睡好觉，在一定程度上取决于其心脾有多强。 也正因如此，那些夜不能寐、多梦易醒的人。多半是一些心事重重、不堪重负的脑力劳动者；或是因为生活琐事而日夜操劳者。 这也正如《景岳全书》所说：“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不寐”。 而《类证治裁》中也提到：“思虑伤脾，脾血亏损，终年不寐”。 这个时候怎么办？ 我们可以选用一些补益心脾的方剂，就比如说归脾汤等。而前面所提的龙眼肉煮粥，也是一个日常可操作的办法。 此外，单单以操作性而言，我们还可以直接选用成品的脐贴法。可算是对单一龙眼肉的强化，选用花椒、艾绒、桂圆肉、酸枣仁、枸杞等碾碎，再以蜂蜜揉制成丸剂贴于肚脐处。 龙眼肉，最初载于《神农本草经》，为上品，性味甘温，入心脾二经，是传统医学中的补益心脾的良药。可补益心脾、养血安神和润肺止咳。尤其是它通过补养心脾，令心血充足而达成的治疗失眠之效，为历代医家所重视。另外，它对心脾不足所致的健忘、心悸等，也有疗效。 而酸枣仁更有东方睡果之称，味甘酸，性平。能入心经、肝经、胆经、脾经。可益肝、滋阴、收汗、镇静、生津、宁心安神。《金匮要略》中有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 而花椒、艾绒则可以健脾和胃、祛除脾胃虚寒。 肚脐贴，最早出自南怀瑾老先生的《万病方》。 准备：艾绒、桂圆、花椒、酸枣仁、枸杞子等晒干，加入蜂蜜揉成药丸，放置于脐部；通过肚脐，让身体吸收。 当然，若是嫌上述方法自制比较麻烦，或者不会配比，也可以选择成品——北京同仁堂肚脐贴！大品牌老字号，值得信赖，现在还有活动，买2送1 买3送2！ 总而言之，对于失眠问题，我们应该充分理解其背后“心脾两虚”的致病机制。只有这样，才能在调养的时候有的放矢，不走弯路。     |
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