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很多人都在减肥上存在一个误区： ❌完全不碰主食！ 由于之前形成的饮食规律和习惯，突然这样戒掉主食，会对我们的身体造成影响和伤害！ 所以有宝宝问： 如果我实在想吃一些主食，面食和米饭到底怎么选择呢？ 小编今天做了些科普，可供借鉴哦❤️
🤔很多减肥的宝宝想让自己尽快的减肥成功，既想成功保持身材的苗条，又想保持身体的健康，所以很多人想具体了解一下减肥吃米饭还是吃面食比较好，为了能尽快减肥成功，就来看下面怎么讲吧！
❌不过，有一个传言一吃面食比吃米饭更容易发胖以致于很多喜欢面食的人吃面时候便多了些心理障碍。
🤓对此专家表示，面食与米饭的热量相比相差无几，面食更容易吸收，不过建议在吃面时多搭配菜品会更健康。
人之所以会长胖，是因为体内积蕾了脂肪而无法消耗。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。
在食物的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容昜影响脂肪积累，而米饭和面食在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。
食物中的三大营养素(糖类、蛋白质和脂类)分布定了食品所能提供的能量，而每种食物被人体消化吸收的速度与吸收比例也不尽相同。
相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多！
其实无论是吃哪种主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖～
🌟酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
✅对于想尽快减肥成功的人士，要全面的了解以上的介绍，通过了解以后，调理自己的饮食，相信通过饮食方面的合理，就能使得自己减肥成功的概率更大，所以对以上内容了解后，要根据自己的情况选择，才能减肥尽快成功哦！
👩🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！
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