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乒乓球运动获胜标准是乒乓球上台，比对手多坚持一板。因为乒乓球技术的最高要求是合理性，这样才能保证上台率，比对手多坚持一板，从而赢得比赛的胜利。乒乓球技术的合理运用基础是对力量层次的合理运用，专业选手与业余爱好者的所有差距中，对力量上的合理使用的差别往往是最大的。业余爱好者要想真正提高技术水平，对力量层次的合理运用是必须了解的。
乒乓球运动按自身的力量运用感觉，可以把力量层次分为5种：大力量、中等力量、合力、借力和卸力。 1、大力量 大力量用于扣杀，攻打半高的机会球。可以百分之百地发挥自身所有力量，倾其全力于一击。建议还是留有一点余地的好，用九成力就可以，不然对手打个回头就没办法还原连续下一板进攻了。 2、中等力量 中等力量主要用在主动进攻和连续进攻，一般发挥自身六、七成力量就可以了。这也是乒乓球水平高低的一个标志力量层次。高水平的专业选手的中等力量击球，产生的绝对力量和速度，还要超过业余爱好者大力量击球产生的效果。相当于专业选手板板用合理性的大力量击球且与业余爱好者打比赛，业余爱好自然无法与其抗衡。打个比方：两个拳击运动员对打，水平高的一方刺拳的力量和速度都比对手的重拳凶狠，胜负自然一目了然。
3、合力 合力是借对方来球力量与自身发力的结合，利用对方来球的力量和旋转，再加上自己主动发力的力量和旋转，两股力量共同作用到乒乓球上，使其回击的速度更快、力量更大。一般来说用自身用四、五成的力量击球，再加上来球本身的力量就能保证回球有较好的速度和质量。 4、借力 借力多用在积极防御中，主要在于控制拍形，要求出手线路和上台率。 5、卸力 多用于摆短和发近网短球。生胶接弧圈球有时也会采用卸力的手法。还有马琳常用的减力挡和吸短也都是卸力的具体应用。
卸力、借力是属于技巧性技术，需要有良好的手感。 合力、中等力量、大力量都需要自身的绝对力量作为基础。 因此在训练中提高自身击球的绝对力量上限就可以相应提高乒乓球水平。 专业乒乓球运动员经过多年的刻苦训练，不但击球动作已经形成了条件反射，在击球的绝对力量上也远超业余选手。 所以当专业选手与业余选手比赛时，业余选手全力一击对专业选手来说甚至都不如自己的中等力量有威胁，胜负自然没有什么悬念。 业余爱好者应该在平时加上击球力量的训练，循序渐进慢慢提高自身击球的绝对力量，从而提高每一板的击球质量，这样才能从根本上提高自身的乒乓球水平。 |
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