|
瓜子和花生是人们日常生活中不可缺少的小零食，而且一吃就根本停不下来。不管是男女老少，这两样东西都很受大家的欢迎。 花生属于豆科类植物，豆科类植物一般含有的营养都比较高，所以有时候也会给大家造成一种错觉，花生吃多了会长胖。那事实真的是这样吗？这样理解就大错特错了，其实花生是不会让人长胖的。 很多人的误解就是，花生可以炸出花生油，所以大家就认为花生的油脂含量比较高。其实花生含有的是较高的蛋白质成分和一些维生素成分还有水分。蛋白质可以帮我们补充营养，维生素可以帮我们清理肠道，因此花生能够帮助我们吸收和消化，从而有减肥的效果。 那瓜子呢？相信大家平时都比较喜欢在闲暇的时候一边坐着聊天看电视，一边吃瓜子来消磨时间。很多人都因为瓜子看起来小小的，就认为它自然不会是一个会让人长胖的东西。这样的想法也是典型的误区，其实瓜子里面含有较高的脂肪。最近网上也流传着一种说法很吓人，说瓜子含油量很高，吃瓜子等于喝油，这是真的吗？ 脂肪是一个容易让人发胖的物质，所以大家会经常控制自己的饮食，尽量让自己少吃一些脂肪量高的东西，以免自己过于肥胖。实际上，瓜子富含有较高的脂肪和蛋白质，只是大家都被它小小的外表欺骗了。虽然不至于嗑瓜子等于喝油，但过多食用瓜子可能会因摄入过多热量和油脂，造成高血脂，引发肥胖风险。而且瓜子除了含有较高的脂肪外，还含有较多的盐分和糖分，所以一般高血压和糖尿病的人群不宜多吃。虽然瓜子有这样的不好之处，但它也是有好处的。瓜子有利于健胃和润肠，少吃一些有助于消化。
|
|
|
