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肝脏，在我们人体充当着清洁工的角色，它的功能是非常强大的，不仅可以排毒，而且它是人体内最大的消化器官，有分泌蛋白质和凝血等作用。
所以，生活中，很多人都很注重肝脏的健康，也很想时刻了解自己肝脏的好坏状况。 当然，我们无法每天都去医院检查肝脏，那么，有没有什么简单的办法辨析出肝脏的好坏呢？答案是有！ 肝脏好不好看得见，多看看这4个地方，肝脏好坏，一目了然1、看手 伸出自己的双手来观察一下，因为受伤的变化也是可以反映肝脏状态的。 观察一下自己的中指，如果根部变得细而且透光会有很大缝隙的话，在伴随着手掌呈现黄色布满红血丝，那么很有可能就是肝脏发生了病变。
2、看脚 我们都知道脚上的穴位是特别多的，五脏六腑都能从脚上有所体现，所以当肝脏出现问题时，在脚上也是有所反应的。 肝脏出现问题，那么身体内毒素又没有办法正常的排出，那么就会在我们的脚上显示出来，比如说脚会变得干裂，而且脚底板发黄。 3、看眼睛 中医常说：眼睛能够反映出肝脏的状态，平时眼睛应该是洁净明亮的，但是如果发现自己眼睛又红又肿，遍布红血丝，而且眼白发黄的话，很有可能就是肝火旺盛的表现。 而且，如果眼睛伴随着干痒怕光，特别容易干涩的话，那一定要引起特别的注意，很有可能就是肝脏出现了病变。
4、看皮肤 成人的皮肤是细滑有光泽的，但是肝脏出现问题的人群，他们的皮肤往往黯淡无光，而且皮肤会出现斑点，类似于蚊虫叮咬还会发痒。 这主要是因为肝脏出现问题，毒素没有办法排除，反应在皮肤上造成的皮肤瘙痒。 4件小事，损伤肝脏健康，注意避免1、喝酒 酒精伤肝已经是众所周知了，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。
进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。 2、熬夜 熬夜、睡眠不足，是很常见伤肝的坏习惯。 每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。 3、爱动怒 负面情绪明显，这是让肝脏受到损伤的坏习惯，一定要注意避免。
很多人动不动就发脾气，在发脾气的情况下容易刺激身体导致肾上腺素分泌量增多，除了血压容易升高之外，肝脏也会受到影响，这就是很多人有肝火旺盛，肝脏功能下降的原因。 4、不吃早餐 很多人认为，不吃早餐能够帮助减肥，早上就一直睡觉到中午，直接吃午饭。殊不知，在不吃早餐的情况下，容易因为营养物质缺乏导致肝脏功能受损。 肝脏想要维持健康状态，蛋白质需要及时提供，如果经常不吃早餐，蛋白质明显缺乏，有可能还会引发严重的肝脏疾病。 养护肝脏，吃些什么好？
1、鸡蛋 鸡蛋，最常见，富含高蛋白，能促进肝脏维修，能修复肝细胞、促进肝细胞再生。每天摄取90g，能减轻肝脏损伤，进而能保护肝脏。 急性肝炎，肝硬化患者，最好每天都要摄入100g蛋白质，而吃鸡蛋最简单，花最少的钱，带来健康，岂不美哉。 2、炒蓝菊叶 炒蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 经常用炒蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
3、小白菜 适当吃点小白菜，除了可以清火，还能起到养肝排毒的功效。 小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富，并且还含有大量粗纤维，粗纤维进入人体后与脂肪结合后，能防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸快速排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 4、曲麻菜 曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用,并能促进部分切除肝的患者的肝再生。 日常经常喝一点曲麻菜茶，可有效保护肝细胞膜和肝细胞抵御外来有害物质对肝脏的损害。
5、西兰花 我们知道，吃西兰花能防癌，其实，就保护肝脏来说，西兰花，也有独到之处。 青绿色的西兰花，刚好能减轻患者紧张心理，中医说：青色入肝经，是说青色食物，能入肝经，有益肝气循环，对促进肝脏代谢、消除疲劳非常好，吃青绿色食物，能养肝、护肝。 6、干刺玫花 干刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且干刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。 此外，干刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
7、胡萝卜 胡萝卜中含有的大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速排出; 另外，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少脂肪;纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
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