据说这些行为正在慢慢“偷走你的寿命”？抽烟喝酒仅排第4...

我们都知道人的寿命并不是无限的，而且每个人的寿命有长有短，我们大多数人都想让自己活得更久一点，希望自己能够长寿。

但往往一个人的生活习惯就能决定着一个人的寿命是否能够延长。慢慢“偷走寿命”的行为，抽烟喝酒仅排第4，第1很多人改不掉。

1、晚上经常熬夜

熬夜，不仅会导致我们身体的生物钟出现紊乱，给我们的身体增加不必要的负担，同时也会导致我们体内细胞的内源氧减少降低我们体内细胞的活性，进而对我们的健康带来极大的影响。

2、经常生气、发脾气

现代人工作和生活的压力大，给人们带来很多情绪上的变化，使人们产生抑郁、暴躁、发脾气、生闷气等不良情绪的变化，而经常出现一些不良的情绪，会对身体健康非常不利。

3、久坐不动

坐的时间久了会给身体带来很大的影响，特别是对于下半身的血液循环，会出现很大的阻碍，而且对身体的其他器官也会带来很大的伤害，会缩短人的寿命。

4、经常抽烟喝酒

经常吸烟饮酒，会使大量的毒素和垃圾在体内囤积，久而久之，则会影响到身体的健康，特别是随着年龄的增长，也会增加人患上疾病的风险，所以，想要健康长寿，最好把烟酒戒掉吧。

 

5、暴饮暴食

现在有很多人为了追求美食，完全不顾及自己的身体，对于各种高糖，高脂的食物照单全收，不仅吃的多而且还不规律过多的脂肪进入人体之后会使得血管里的脂肪沉积的越来越多，造成血管堵塞。

想要健康长寿，除了改变上面这些不良习惯以外，多做下面几件事也能为长寿加分！

1、经常吃鱼

鱼肉的营养价值是非常高的，而且脂肪含量非常的低，所以适合所有年龄段的人吃鱼肉的特殊脂肪酸，可以提高记忆力，改善大脑功能，但是在烹饪的时候最好不要用油炸的方式，而且经常吃鱼，还可以让心情变好。

2、保持良好的心情和心态

那些长寿的人都会有一个共同的特征，那就是心态好，他们平时烦恼少操心少，那些愤怒，忧伤，悲愁，多愁善感的心境，其实对我们的健康也是非常不利的。甚至这些不良的情绪还会导致我们的身体发生疾病。所以说他平时保持好的心情和心态是非常重要的。

3、梳头发

睡觉之前不妨用手指梳头可以疏通同步的血液循环，消除疲劳，促进睡眠，而且还可以帮助改善精神衰弱的问题，对健康是非常有好处的，我们也不能发现很多老年人在平时会不由自主地用手去梳头发，这是一个不错的习惯。