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没有人知道自己的寿命是多少，也没有人会知道任何一个人的寿命是多少？
可是我们却可以用统计法来计算某一人群的平均年龄，这个平均年龄我们称为人均预期寿命，中国人现在的人均预期寿命为75岁。
预期寿命只是预测的一个整体的平均值，在老一辈里有这样的一个说法，长眉毛、大耳垂、高前额、手掌的生命线长度都是一个人是否长寿的标志。
可是真正对各个国家、地区的长寿老人进行采访，你会得知，长寿的人都有一个共同的标签，那就是乐观开朗、为人随和、不急不躁。 1 乌龟是一种很长寿的生物，它的心跳在每分钟6次左右，所以，有很多人就相信了“长寿在于静养”这个观念。
可是这个观念并不准确，真正长寿的原因不是因为人静养，而是心静养。
不久前，刷爆朋友圈的消息，一个年轻妈妈在给孩子辅导作业的时候，因为孩子太磨叽，一生气、一动怒，导致血管堵塞中风了。
从这就能够看出，心不静对身体的伤害是很大的。
在西医的经验的可知范畴内，还是有很多突发性的疾病，是找不到具体诱发病因的。
现代很多人不惜余力、花费大量金钱来养生，可是越来越多的人患有各种各样的病。
原因很简单，他们只是把自己的身体当做了一个机器，养生就如同维护一个机器，忘记了身、心是一体的。
小兰是一个10岁还是的妈妈，可是现在突然患上癌症，她说她的病是自己气出来的。
结婚的时候，因为没有钱买房，只有和婆婆一起住。
小兰婆婆比较强势，在家里是说一就是一的，不允许有人有反对声音的那种性格。
后来有了孩子之后，矛盾更多了，婆婆太惯着孩子，孩子被惯得更是娇气，小兰曾提出买个房子，搬出去住，后来也是因为种种原因，不及而终。
小兰的性格也有点讨好型人格，不管婆婆是嫌弃她做饭不好吃，家务活做的马虎等等，她都想着为了家庭好过，忍一忍就算了，这一忍就是十年。
可是一般说着忍一忍，只是表面上忍了，自己心里还是不好过的。
多年积压在心里的烦闷、压抑、难受，你能够忘记，可是身体是不会忘记的。
“无意识压抑”是属于伤害自己的心理疾病，在生活中，因为外界人物的干预方式，让我们觉得不适合、不接受却又无可奈何接受的情绪。
久而久之，让我们习得忽视、压抑自己的情绪，或者说是无所谓。
但是事实上，这种情绪一直存在着，只是它变成了‘内伤’，不断的累积，直到有一天，突然爆发出来，连自己都不知道会是什么样的。
也许就像小兰一样，直到癌症晚期的时候，才知道自己的心生病了。
据调查研究，夫妻之间经常性的吵架、冷战，那么他们的死亡率比正常普通人高出一倍。
因为你们之间的争吵或者说是冷战，会给你带来焦虑、压抑、愤怒、悲伤等情绪。
这些情绪都会导致你的免疫系统出现弱化，从而导致失眠、头痛、胃病、痛风甚至是癌症等疾病。
《皇帝内经》里面记载了“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难以长寿。
心情不是人生的全部，却是能够左右人生。平时很多疾病都是生气造成的，我们要做的就是控制住心情，生活才能处处祥和。
2
世界上最长寿的老人，意大利妇女埃玛.莫拉诺终年117岁137天。
莫拉诺生于1899年11月29日，她是家里的老大，下面还有7个弟弟妹妹。
她一生坎坷，在一战中，她的未婚夫不幸丧生，之后她被迫嫁给了一个她不喜欢的男人，开始了她的噩梦。
婚后，她一直生活在家暴之中，毫无幸福可言，1938年，莫拉诺出生才6个月的孩子夭折了。
随后，她果断的离开了那个动不动就充满暴力的家庭，离开了时不时拳脚相加的丈夫，开始了自己独立的生活。
莫拉诺说她的一生都不太顺遂，她自己独立在工厂打工，一直工作到65岁退休。
虽然她生活不尽如意，但是莫拉诺生性坚强、开朗健谈，工作之余还会结交新朋友一起唱歌跳舞。
除去长寿基因之外，莫拉诺长寿的秘诀就是保持良好的心情，开开心心的度过每一天。
命运是不可以改变的，但是我们可以改变面对命运的态度。
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心态好的人即使面对命运的不公，还是可以以积极乐观的心态来面对，比养生更重要的是健心。
1、放宽心态
胡适说过：“世间最厌恶的一件事莫过于一张生气的脸，世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”
俗话都说“伸手不打笑脸人”，笑，表示的友好、称赞和示弱。
当你给别人的是一张笑脸，那你得到的也会是一张笑脸，当你对着别人的是一张生气的脸，别人回给你的也会是生气的脸。
想要活的自在洒脱，就要先学会放下，放下错误的人和事，不怨恨于人，不内疚于己。
烦恼皆由心生，放宽心态，顺其自然，安然自在！
2、自我调节，心情愉悦
在一杯清水里放一颗糖，不会太甜。但是在一杯清水里放一勺醋，就会很酸。
当你捡到钱的时候，不会太开心，但是当你丢了钱的时候，就会懊恼不已。
人不会因为一件喜事开心一整年，但是却会因为一个创伤，终生都郁郁寡欢。
人们总是会忘记开心的事，正如人们总是对正确的事情视而不见，对错误的事情耿耿于怀一样，看不到自己进步的，却能够看见自己丢失的。
塞翁失马焉知非福，你在路上丢了一件你喜欢的小玩意，所以躲在车上不出来，你知道你会错过什么样的风景吗？
世事无常，不要太在意那些已经发生的事情，人无完人，只要是人，就一定会犯这样或者那样的错误，没有必要苛责自己，最重要的是改过就好。
所有发生过的，都是已经成为事实的，既然没有办法改变，那就只有接受他，生活总要继续，我们总要前行的。
3、读好书，交挚友，充实心境
如果把人生比作一场升级打怪的游戏，那么健心就像升级装备和技能，帮助我们顺利通关的。
要健心，首先就要多读书，充实自己才有走下去的勇气。
很多国宝级的大师们都有一个共同的特点就是——高寿。
读书，不分类别，不分长短，甚至只是一个片段，只要你能够于他产生共鸣，你就会有所领悟。
多读书，能让你站在巨人的肩膀上看待生活，对很多事情都能够云淡风轻、宠辱不惊。
也许自己的生活不能够用到这些知识，但是总有一天这些你读过的书会让你收获内心深处的宁静和喜悦。
要健心，还要交友，交良师益友。
人，一辈子，不能没有朋友，都说朋友多了多条路，你可以不要为你修路的朋友，但是一定要有能够交心的朋友。
作者：Y白来源：洞知（ID：wufutu5） |
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