 一旦忽略了身体的能力，颓势就将袭来。 当我30岁的时候，还能打篮球， 当我35岁的时候，就放弃篮球。 美国的nba的规律是：一旦球员过了35岁，就是老将了。身体真的老去了。 可是，我们还有更重要的身体部件：你要明确，且用好了。 有11个重要的部件：
只要用好，这11个部件，你就可以轻松获得你的完美掌控，高效高能，并且使身姿矫健，气息通畅，眼中有光。 你并不需要专门地拨出时间，运动健身。 为什么？ 这就是，我要介绍给你的气控的技巧和力量呈现： 一、眼鼻嘴耳；凝神清通 鼻子和耳朵，天然地关乎着人的感知和精神。 我们发现，人一旦开始了自主地走气，气息，就成了最得力的工具。 （自主走气，是气息控制的技巧，一般2秒内发生并完成） 当气控发生时，会使人带出充分的感知与察觉。 这将导致，你精神焕发，对待事件和问题时，头脑唤醒，并超然投入；行动执行时，也能志坚意实、魄力决绝。 鼻子，是我们呼吸的阀门，经过特定方式的练习，人可以形成'气感能力“，就是靠着气息动作和节奏，去感受、去认知，去思考、去抉择。 这个特定的方式，一旦经过3000次以上的训练，就会发展为你的身体本能。 使你的感受、思考、言行，都进入奇妙的境界。 这，简直是不可思议的事。 气息，在胸腹间鼓舞带来的力量感，更是气息自由操纵时，带来的感受力、感知力的无限放大。 （例如，我们常说的，有人洞察力那么厉害，本质上是气感超然之故）  凝聚感知，便是精神。 能凝聚的精神，总是使人发生高效能的精神投入，并带来超然的领悟能力。 我们知道，这就是“知”。你成为了“知”本身。 你心无旁骛，你酣畅淋漓，你自我消失，你物我两忘。 这此间，我们调用了身体的重要部件：胸腹腰臀，眼鼻嘴耳。而不仅仅是鼻子的肌肉。 还有一块看不见的呼吸关键肌肉：横膈膜。 当人凝神时，眼睛、嘴巴，都被协同起来配合，胸腹更是明显，腰臀也是凝着力。共同协同鼻子控制着气感。 我过去的文章写过，气感，就是气息与感受，微妙配合的结果。 例如，紧张了，深呼吸。深吸时意志集中，长吸时，释放感知。缓慢放下气息时，人就能从更大的整体上感知事件。 气息，不仅帮助了我们的感思和志意，也同时协同了身体的一些部位的运动。 人确实不离气，运用好气，靠“鼻子就可凝神”。靠耳朵，就可以瞬间清通自己的私念和情感。 这是因为，当耳朵在倾听周遭时，气息仿佛总是轻松冲过了你头顶，从而获得身体的舒畅，以及头脑的清明。 这些，我相信，对大部分人来说，都略有感受，只是日常中，我们松懈了气息控制下的自主。 这犹如，一个运动健儿，和一个从来不运动的人，彼此都能跑，但是跑的水平和效果，差别就非常大。 二、胸腹腰臀；完美掌控 一旦关注气息控制，深层次的自主控制就发生了。 例如，凝神时，胸腹内的气息似乎要停滞，后腰部凝聚力非常明显。 不仅仅是工作任务，需要你凝神专注。只要，胸有大志和野心，只要你需要计划和筹谋，只要你意志要集中、精神要投入，胸腹和后腰的肌肉，都在精妙的配合着你。 娴熟的气息控制下，更是样样明白、样样精神。例如，意志、精神、胸腹、后腰，四者实际上是虚实相通。 每当人自主地驱动自己时，胸腹和后腰，这些硬件部位均会协同，此时，胸腹和后腰，就被运动了起来。 所以，身体，有时比脑子还重要。简直是脑子的硬件设施。 还有一个重要的部位，在肚子里面： 三、你可能，欠发达的一块肌肉：横膈膜 横膈膜，是位于胸腔和腹腔之间的一层肌肉膜，是个非常关键的肌肉，称为：横膈膜（如图）它是，直接关系到呼吸的一块重要肌肉。  实现优秀的自主控制，我们除了气息的技巧化，也更要意识到硬件化。 此呼吸肌肉，只有习惯深吸的人，才能使之发达而自如。 如果，你想掌握身体的力量，就需要利用多种深吸气，例如，深吸、快吸、长吸、直吸等气息动作，多加练习，直到你能随意随时地操纵起来它。 如果，这块呼吸肌肉的运动，你无法娴熟地把握升级它，那么气息控制，是很难的。 同时，深吸、快吸，不仅是给身体带来力量的重要手段。同时，也是自主气息控制的重要手段。 那么，双臂和双腿，又怎么回事？  四、双臂双腿；充满力量 此时，我们已经看到，眼鼻嘴耳、胸腹腰臀、横膈膜、在自主气控中，由于气息的帮助，带来的全协同，硬件和软件（感知、思维、意志等）精妙配合。 这除了，能使你保持自主的驱动、瞬间打开我们的纯粹心智空间(感思、志意和灵魂）之外，自主的气息控制，也推动并协同了我们的身体。 你会发现，气息的确给身体带来力量感，例如，双臂有力，就带来阳刚之气；双腿走路时，会给心脏增加供血，使人充满了力量感。 气息就是如此，一边是身体，一边是我们内部世界，它总能给我们的身体和精神，带来充分的力量，使人志坚、使人明智、使人清明，使身通畅、使身有力，使人强志，使身姿充满矫健和优雅。 （END） 作者：无限坏老师。是网上最擅长教“气控”的坏老师。每日都会写一些文字，细腻表达气控这个全新概念。不论是系统的学习训练，还是仅仅在意识上，明确了气息控制的价值，这都是令人向往、兴奋的全新探索。 专栏：气控(全技能），其，可使你，气控成型、身体建能，受益终身。 |
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