 作者/无限坏 一旦忽略了身体的能力，颓势就将袭来。为什么忽略了，因为你控制不住了。只要五年、十年的驱车、坐工位，身体的力量就将步入下坡路。 这，是我的真实经历。 当我30岁的时候，还能打篮球， 当我35岁的时候，放弃篮球了。 美国的nba的规律是：一旦球员过了35岁，就是老将了。身体真的老去了。 可是，我们还有更重要的部件：你要明确，且用好了。 有这些重要的部件：
只要用好，这七个大部件，你仍然可以轻松掌控，使身姿矫健，使身体优雅。 而不需要专门地拨出时间，运动健身。 为什么？ 这就是，我要介绍给你的气息的技巧和力量呈现： 一、鼻子可以凝神，耳朵可以通明 鼻子和耳朵，关乎着你的感知和精神。我们发现，人一旦开始了自主控制，气息就是最得力的工具。 当气息控制时，会使人带出充分的感知与察觉，于是精神焕发，对待事件和问题时，状态超然，行动执行时，志定意坚，拥有魄力。 鼻子凝神是怎么回事？ 这是因为，鼻子是我们呼吸的阀门，经过特定方式的练习，人可以形成'气感“，就是靠着气息控制的节奏和韵律，去感受、去认知，去思考、去抉择。言行之间，气息微妙，使自己表现上乘的状态。（这一方面，卓越者是自然表现出来，而更多人却需要在事件和问题上进行历练） 这不仅仅，是气息在胸腹间鼓舞带来的力量感，更是气息自由操纵时，带来的感受力、感知力。（例如，我们常说的，有人洞察力那么厉害，本质上是气感超然之故） 而能时常凝聚的感知，便是我们的精神。能凝聚的精神，总是使人精神状态，好极了。 这此间，我们调用了身体的重要部件，而不仅仅是鼻子的肌肉。 你看，有：眼嘴、胸腹、后腰，还有看不见的呼吸关键肌肉：横膈膜。 当人凝神时，眼睛、嘴巴，都被协同起来配合，胸腹更是明显，后腰也是凝着力。共同协同鼻子控制着气感。 我过去的文章写过，气感，就是气息与感受，微妙配合的结果。例如，紧张深呼吸。深吸时意志集中，长吸时，释放感知。缓慢放下气息时，人就习惯从整体上感知事件。 气息不仅帮助了我们的感思和志意，也同时协同了身体的一些部位的运动。 人确实不离气，运用好气，靠“鼻子就可凝神专注”。靠耳朵，就可以瞬间使自己清明。因为耳朵在倾听周遭时，气息仿佛总是轻松冲过了你头顶，从而获得身体的舒畅，头脑的通明。 这些，我相信，对大部分人来说，都略有感受，只是日常中，我们松懈了气息控制下的自主。 其实，是这样的。这犹如，一个运动健儿，和一个从来不运动的人，彼此都能跑，但是跑的水平和效果，差别就非常大。 下面，是胸腹和后腰， 二、一旦掌握气息的自主控制，胸腹和后腰，将被运动和利用 一旦关注气息控制，深层次的自主控制就发生了。例如，凝神时，胸腹内的气息似乎要停滞，后腰部凝力非常明显。 不仅仅是工作任务，需要你凝神专注，只要你胸有大志和野心，只要你需要计划和筹谋，只要你意志要集中、精神要投入，胸腹和后腰的肌肉，都在精妙的配合着你。 娴熟的气息控制下，更是样样“打的”明白、“打的”精神。例如，意志、精神、胸腹、后腰，四者实际上是虚实相通。每当人自主的驱动自己时，胸腹和后腰，这些硬件部位均会协同，此时，胸腹和后腰，就被运动了，被利用了。 所以，身体真的比脑子还重要。简直是脑子的硬件设施。 还有一个重要的部位，在肚子里面， 三、深吸吧，强化一块呼吸的重要肌肉：横膈膜 横膈膜，是位于胸腔和腹腔之间的一层肌肉膜，是个非常关键的肌肉，称为：横膈膜（如图）它是，直接关系到呼吸的一块重要肌肉。  实现优秀的自主控制，我们除了气息的技巧化，也更要意识到硬件化。 此呼吸肌肉，只有习惯深吸的人，才能使之发达而自如。 如果，你想掌握身体的力量，就需要利用深呼吸，例如，深吸、快吸、长吸、直吸等气息动作，多加练习，直到你能随意随时地操纵起来它。 如果，这块肌肉的运动，你无法娴熟的把握升级它，那么气息控制，是很难的。这是因为，深吸、快吸，不仅是给身体带来力量的重要手段。同时，也是自主气息控制的重要手段。 那么，双臂和双腿，又怎么回事？ 四、自主控制下的气息，会给你的双臂和双腿带来力量感 此时，我们已经看到，眼嘴、胸腹、后腰、横膈膜、在自主控制中，由于气息的帮助，带来的全协同，硬件和软件（感受、感知等）精妙配合。 这除了，时时能使你保持自主的驱动、瞬间打开我们的纯粹心智空间(感思、志意和欲求）之外，自主的气息控制，也推动并协同了我们的身体，你会发现，气息的确给身体也带来力量感，例如，双臂有力，双腿走路时，也充满了力量感。 气息就是如此，一边是身体，一边是我们内部世界，它总能给我们的身体和精神，带来充分的力量，使人志坚、使人明智、使人清明，使身通畅、使身有力，使人强志，使身充满矫健和优雅。 完。 最后，希望，阅读文章的你，能感受并体会到：身体，有时比脑子还重要的意义。其中，气息的威力巨大。不论是日常使用身体，还是精神的投入和活动。当然，跑步等健身手段，是不错的。不仅强健筋骨，还能带来气息的力量感。身体和精神，从来都是统一的。 我是无限坏，写点儿：情感励志领域。用气息控制技巧的内容，帮助读者。希望大家魅力无限，心想事成！ |
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