高血压？人体自带“降压沟”，关键时刻揉搓可迅速降压

正常成年人的血压范围，是收缩压（高压）小于等于135，舒张压（低压）小于等于85。当收缩压大于等于140或舒张压大于等于90时，就属于高血压。

现代人患有高血压的不在少数，特别是在我国，体型肥胖、低钾膳食、高钠是影响血压的重要因素。

而在中医看来，高血压是人体元气亏虚，脏腑功能减退，以及身体不能及时清理垃圾，导致废物堆积阻塞经络的结果。

患有此病的人普遍表现为：舒张压偏高、收缩压偏高以及舒张压收缩压都偏高。同时患者还伴有头晕眼花、失眠乏力、头痛、耳鸣、注意力无法集中等症状。

这里先给大家介绍一个紧急降压方法。

按揉“降压沟”，这是降压的黄金穴位。降压沟又被称为耳背沟。这个学位在耳廓背面的上方，用手摸能摸到一条很明显的沟儿。实在找不到的可以看下图，找到后，用两手大拇指从上到下按揉，注意方向别搞错了。如果出门在外突然血压升高，又没带药品，那就赶紧找到这个穴位，按揉200下，血压就会降下来。

平时作为保健，可以按揉大概10分钟，每天做个2-3次就够了。

舒张压偏高降压法：

（1）穴位按摩：顺时针用大拇指按揉阳溪穴150下（位于腕部，拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中，手伸直，有个凹进去的地方就是），再逆时针按个150下，每天早晚各一次。

（2）泡脚：将生姜去皮切片，大火将水烧开转小火，放入生姜煮大概半个小时，然后晾凉点泡脚，水温不要过热，自己能承受就好。每天泡一次，20分钟左右即可

（3）食疗：黄芪煲排骨/银耳莲子粥换着吃。

黄芪煲排骨主要是用黄芪（30克）、陈皮（3克）、五味子（3克）以及1斤排骨来煲，隔天喝，喝2-3周；

银耳莲子粥做饭最简单，用银耳莲子和大枣熬粥，连续吃1-2周。如果觉得味道可以加点冰糖调味。

收缩压偏高降压法：

（1）外敷：取中药吴茱萸25克研成末，加醋调成糊状，晚上敷在脚心的涌泉穴，可用纱布包裹，10分钟取下。一定不能超过10分钟，否则容易起泡。

（2）穴位按摩：每天睡前抽出几分钟，按摩神门、大陵、中渚和阳池穴，每个按揉100下。都按摩完之后，用大拇指按压涌泉穴100下，做脚趾蜷曲、伸直各50次。（找不到可以百度，有很详细的介绍）

（3）食疗：山楂10克，党参10克，再加入一把黑米，放在一起熬成山楂党参黑米粥，不需要每天都喝，一周3次就够。

以上介绍的这几种方法每天都要做一遍，坚持就会有效果。有问题可以留言，看到会回复。#健康养生#