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合理化思维方式。合理化常常以这些形式出现：谁会当回事？天还没塌呢，别烦我。那又怎样？这这些情形，刚好与前面的两种情绪过激反应形成鲜明对比，合理化就是弱反应，这是对发生的事否认或不屑一顾的拙劣举动。当我们以合理化思维面对事物的时候，我们不去感觉，只试图否认这些事，给自己找一大堆理由，告诉自己这不糟糕。 合理化通常有3种情况。第一种最典型的案例就是：父母在对待一个难管教的孩子时，有时候会走到这一步：他们会想“我受够了，他要自暴自弃我也不管了。”而这样的反应通常会是在多次的恐怖化、应该化之后，然后再经过一段时间的合理化，又会回到恐怖化、应该化，开始恶性循环。另一种情况，表现为有一些人会通过合理化试图安慰自己，比如有人没得到晋升，他就会想：谁在乎啊，我还不稀罕呢。还有一种，就是将不道德或不得体的事情合理化，然后骗自己接受自己的行为：课堂上很多人都在玩手机，不被抓到就好了。这也是我们所说的认知失调，意思是我们会很出格地给不好的行为贴金或使其合理化。 图片 我们常常用合理化的方式欺骗自己，逃避现实。但回避和否认并不是一个长期的解决办法，毕竟这个问题仍然存在。当人们怀疑自己在百般推诿、合理化自己的行为时，不妨问问自己：有没有恰当的承担责任，或为了避免失败、拒绝、责备而怨天尤人？能认可自己的感觉、行为及其后果吗？世界上最难的事情之一就是让一个人主动承认自己的错误、问题。但逃避、自欺有害无利，有时候我们需要勇敢地承认自己的问题，只有直视，才有机会改变。 把事情恐怖化、应该化、合理化是三大影响我们正常生活的主要方式，它们不仅使我们无法有效应对困难局面，而且还将我们搞得很狼狈。生活中，有太多事情会影响我们的情绪了，而如果我们面对它们的时候，可以避免三种思维方式，相信我们会更好地处理棘手的状况，避免情绪的过激反应。只有我们成为自己情绪的主人，才能获得自己生活的主导权。唯有如此，才能有效地工作，并享受生活。  |
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