90%的口臭与它有关！消灭口臭，只需这4步

聊天的时候，发现周围人从不靠近你，全靠“隔空传话”；

跟别人热情地打招呼，却看到对方眉头紧皱，默默捂着鼻子跑开了；

为什么大家都敬而远之？答案是——口臭。

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2个方法测一测你的口腔是否有异味

据调查显示，中国口臭患病率为27.5%。这说明，平均每4个人中就有1个人有口臭。

然而多数人都闻不到自己有口臭，这里教你两个方法进行测试。

方法一：

双手捂住口鼻，像冬天哈气取暖一样，用力向掌心哈气，闻闻是否有异味。

方法二：

洗干净手后，用舌苔面（不是舌尖）轻舔一下手腕，等待10秒后，可以凑近闻一下有没有明显的气味。

相信大家都已经跃跃欲试了吧？测试后的结果怎么样呢？如果检测出口臭，可以参照以下几点粗略判断口臭的类型。

解决口臭问题，要先判断口臭类型

1、生理性口臭

大家先反思一下最近是否不爱刷牙、爱吃一些重口味的食物，或者有张嘴睡觉的习惯。

如果符合这类情况，那么不要担心，你这只是生理性口臭。通常只要调整饮食，注意口腔清洁，口臭问题就会有所缓解。

2、病理性口臭

如果发现自己长期口臭，并且怎么刷牙都没用，那么就要考虑是否是病理性口臭了。

大部分朋友因为刷牙没刷干净，牙齿表面附着的牙菌斑与食物残渣钙化形成牙结石，牙结石不仅会造成口臭，甚至会引起牙龈炎、牙齿出血等情况。

有的人有龋齿（也就是蛀牙），牙齿上的小黑洞有食物残渣和细菌，时间久了，也会“发酵”出臭味。

还有些朋友在咳嗽时，会从嘴巴里咳嗽出来一些白色或黄色的小石头，闻起来臭臭的，这个小石头称为扁桃体结石，也是造成口臭的常见原因。

而有部分与口腔无关的基础性疾病也会引起口臭，一般可以通过气味来做简单判断：

• 酸臭味：并伴随胃部疼痛、反酸等症状，考虑胃肠道疾病，挂消化内科。

• 烂苹果味：并伴随吃得多、喝得多、尿得多、体重下降，考虑糖尿病，挂内分泌科。

• 尿骚味：并伴随身体浮肿、贫血，考虑肾衰竭，挂肾内科。

• 肝臭味：并伴随黄疸、腹水，考虑肝硬化，挂消化内科或肝病科。

除了以上几种特殊情况，鼻炎、肺炎或其他呼吸道疾病也会引起口臭，建议及时到相关科室明确病因。

说完了因疾病引起的口臭问题，那么口臭是可以解决的吗？

其实大多数人的口臭是可以被消灭的，想要清新口气，日常可以注重这4个方面。

消灭口臭，你要做对这4件事

1、刷牙记得刷舌苔

每天早晚刷完牙齿的时候，要记得用软毛牙刷清洁舌苔。建议从舌根部往舌尖刷10次，动作力度应轻柔，以免损伤舌组织。

舌苔上有大量的食物残渣和细菌，如果没有及时清洁会造成更多细菌滋生，并散发出难闻的气味。

ps：舌苔在舌头后半部，靠近咽喉的位置，我们可以照镜子进行对照。

2、使用牙线或牙缝刷进行清洁

建议用较细的牙线，不容易损伤牙齿使牙缝变宽，牙缝较宽者可自行选择。

将牙线从上往下嵌入牙缝内，经过较紧部位时稍微用力但不可过猛，以免损伤牙龈。

牙线不仅可以有效地清除牙齿间隙中的食物残渣碎屑，更能有效地清除牙缝中的牙菌斑、软垢，保证牙齿和牙周组织的健康。

Ps：不建议使用牙签，牙签较硬，容易损伤牙龈。

3、饭后及时漱口

吃完饭后可以使用温水、淡茶水或漱口水进行漱口，能够冲刷掉食物残渣与异味，有利于口腔健康。

4、每年洗牙一次

建议每年到正规的口腔医院洗牙（抽烟的朋友每3个月洗牙一次），正规的洗牙对牙齿没有任何损伤。

洗牙就是用专门的器械去除牙齿上的菌斑和牙结石，不仅能清除口臭，还能预防口腔其他疾病。

说到这里，大家是不是对口臭有了更深的认识了呢？刷牙记得刷舌苔，用牙线清洁牙齿，饭后漱口，每年洗牙，可以让牙齿更健康哦。

你有口臭吗？你身边人有口臭吗？快转发给他，让他也能呼出清新口气~

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