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学习过阎老师颈部总论的同学们，想必已经比较熟悉“上交叉综合征”这个名词，以及内科问题是如何导致它发生的原理啦。今天就让我们一起复习一下上交叉综合征的内容~【定义】上交叉综合征是指由于身体肌肉不平衡（主要指胸大肌过紧及缩短，菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱），形成的头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状的现象。【常见人群】大致有两类，一种是长期伏案缺少运动的人，在这之中年轻的白领女性更为多见。另一种则是那些酷爱健身，过度锻炼胸部肌肉（忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习）的人。 （图片来源：网络）为什么说白领女性更加常见呢，主要是大部分女性颈部肌肉的力量远小于男性，但头部的重量却几乎相当，在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合征。而有研究发现，女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛也远多于男性，这可能与上交叉综合征存在一定相 （ 图片来源：网络）【不良影响&临床症状】除了含胸驼背等形体的不美观，上交叉更会导致人体出现一系列的不适，如颈背部紧张疼痛，甚至头痛头晕、呼吸困难、心慌胸闷等。那么它究竟是如何一步步影响我们身体的呢？ 先让我们看个小视频，形象地了解下，我们身体的是如何一步步发生变化的：https://mp.weixin.qq.com/s/NjpbnlfOoE9se8krw8sWyA （这篇文章用手机打开，视频可以直接转发到微信群~） 1、头颈部和胸前部肌肉紧张，可引起颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛。 2、颈部肌肉力线失衡，肌肉张力的改变会慢慢影响骨骼韧带组织。前倾的颈椎会让头部的重力都由颈椎的某几节来支撑而不是平均分配给全身，久而久之就会让过度负担的颈椎产生关节炎、骨刺，颈椎曲度变小甚至消失。严重时甚至会压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂疼痛麻木；压迫穿行于颈椎间的椎动脉，可引起脑供血不足而出现头晕。 3、含胸驼背，胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降。 4、圆肩姿势还会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重，从而引起心慌、胸闷等心脏不适症状。 5、体前侧的紧张还可能导致腹腔容量变化，影响消化和营养吸收，可造成便秘。 6、此外，圆肩姿势时肩外旋肌力量减弱，因此在肩关节外展过程中上臂无法及时外旋，这会造成肱骨大结节与肩峰发生撞击，挤压冈上肌及肱二头肌长头腱，因而会出现要么肩关节外展受限要么肩关节外展时发生肩峰下撞击。【治疗思路】就像阎老师说的，任何结构都不是孤立存在的，我们治疗的不是病，而是关系。因此，如果只是对症治疗，不认识到上交叉综合征的病因病机变化，不但效果不好还容易复发，但如果能够从治疗关系这一高度着眼，不但看到疼痛的具体部位，还能从因身体姿势异常导致拮抗、协同肌群失衡以及相关脏腑失调的角度，进行综合调整，很多令人头痛的疾病将能应手而愈。下面给大家留个小问题，大家可以把思考结果写在打卡中哦~Q上交叉综合征还可能给哪些结构或功能带来影响？圈主再唠叨一下：阎老师的颈部课程已上线，关于更多上交叉综合征内容在课程中有详细讲解哦~感兴趣的小伙伴不要错过哦~~ |
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