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人们常说：“百病源于经络堵”“经络不通百病生”！
《黄帝内经》曰：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。” 人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。 
我们很多朋友去看病的时候，常听到“经络不通”、“气血运行不畅”这种说法，然而大多数人对这些概念并不了解，更不清楚自己的经络是否健康。 今天白术就来教大家判断自身经络的通畅程度，还可以跟着白术一起，睡前拍拍这3个地方，就能疏肝利胆、补肺通肠！每天坚持简单的拍打之法，疏通经络，盘活气血，达到养生防病的效果！ 
经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络遍布全身，它内联百脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。 
简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于我们全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。一旦经络出问题，人的气血不能正常运行，身体就会变差。 
生活中，有人感觉浑身不适，但又没有明显的疾病症状，很可能是“经络不通”惹的祸。 有中医专家总结了3种经络不通的表现，大家可以对照着检查一下自己的情况，经络通不通，一测便知~随手捏起身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。舌下络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。如果舌下络脉色深暗，脉管怒张，则多是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。 用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。 《医宗金鉴》记载：“气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络通郁闭之气。”适当拍打经络，可以使气血运行通畅。气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养。每天睡前拍打肺经、大肠经、胆经，可以【补肺调肠、改善肺功能、调理肠胃，还能疏肝理气】，从而缓解焦虑，改善睡眠，可起到养生防病的目的。01 《内经》曰:“胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏,皆取决胆也。”足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。胆经不通，常表现为：口干、口苦、偏头疼、容易惊悸；消化不良、关节痛等。疏通胆经最好的方法就是【敲胆经】，不仅可以振奋胆经的气血，促进排除身体内的瘀滞堵塞；还能调整脏腑的气机，使气机畅达，升降有序，气血通畅，自然心情愉悦。方法：手握空拳或空心虚掌，从胯开始，沿大腿外侧正中线，由上至下一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，两腿外侧都要敲。
（注意拍打胆经为大腿外侧~） 02 肺经把肝脏已经代谢好的血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。肺在五脏之中位置最高，《黄帝内经》将其比喻为“华盖”，起着保护五脏尤其是心脏的重要功效。肺经不通，常表现为：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短胸翳、面色苍白；早上3-5点易醒。方法：拍打时，由胸前（中府、云门）为始点，从上到下沿手臂内侧肺经循行路线拍打至手大鱼际，也可通过按揉、刮痧等方法来疏通肺经，疏通肺经重在揉散肺经上的痛点。
（注意拍打肺经为手臂内侧~） 此外，孔最穴、鱼际穴是肺经上相对来说，最容易瘀堵的穴位，睡前可多按揉它们。手阳明大肠经 大肠是人体代谢产物排出的最主要途径之一，被称之为“传导之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。因而保持大肠经通畅，对身体的好处太多了。若大肠功能失常，排便不及时、不规律，或有长期便秘，则容易出现腹胀腹痛、肥胖、口臭、上火、痤疮等问题，甚至引发消化道疾病、肛肠疾病，脏腑功能也会下降。大肠经不通，常表现为：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋、斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。特别是，平时容易饿、胃肠功能弱、食欲异常（过剩或食欲不振）、口干、容易便秘的人，说明大肠经有堵塞，最好每天按摩或敲打大肠经。方法：拍打时，以肩颈部为始点，沿手臂外侧自上而下，拍打至手掌虎口。也可顺着大肠经按揉，若发现有疼痛点，要着重敲打，把疼痛点消灭掉。
（注意拍打大肠经为手臂外侧~） 上述几条经络，左右各一，操作时记得都要拍打到位，可以左右手交替拍打对侧。拍打的要领，总结起来就8个字：空心虚掌，手腕用力。拍打时需用虚掌（五指并拢、掌心稍微拱起），以手腕带动手掌有节律地沿着经络拍打，一般有热、胀、酸、麻的感觉为佳。每条经络每次拍打三五分钟即可。可以选择在睡前拍打，早晨起床也可以拍一拍。患有各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等，不适合拍打经络养生。简单的拍打养生法，通经络、活气血、祛疾病，朋友们不妨试试。日常生活大家还有哪些简单好用养生方法呢，不妨评论区留言分享哦~好东西不要私藏，今天咱们就来以方会友！温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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