|
李宝芝
女儿送给我一本叫《100岁，不痴呆》的书，希望我能抽空读一读，学习如何活到100岁，且不痴呆。她的心意我领了，于是花了两个半天，读了一遍。 书的作者日本人白泽卓二，医学专家，长期从事有关控制寿命的基因遗传学和与阿尔茨海默病（老年痴呆症）相关的研究。他从医学的角度和人们日常生活中的种种习惯，总结出101种大脑与心脏抗衰老的方法。全书共三章，第一章，饮食篇，关键在于吃什么和怎么吃（46种），第二章，习惯篇，日常生活中的好习惯对增进大脑和心脏活力大有益处（36种），第三章，运动篇，超级简单，抗衰老训练入门（19种），通俗易懂，生动有趣。此书成了畅销书，销量达35万册。作者还是NHK电台“用长寿开启抗衰老之路”主讲人。 随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症患病人数迅速上升。据统计，我国目前老年痴呆症患病人数高达1000多万，而且每年以30多万的速度递增，给患病老人及其家庭带来无比烦恼和痛苦。远的不说，我们第7支部10多位成员中，就有个别老同志患了疑似老年痴呆症的症状，比如，遇到熟人，只傻笑不说话；独自外出，迷了路，回不了家；不认识家人……家属只好请保姆专门看管。 随着人们生活水平的提高，不愁吃不愁穿，就怕身体不好，如何健康长寿日益受关注。于是，有关养生保健的讲座、研究、论坛应运而生，大大提高了人们的养生保健知识。北京电视台顺应时代潮流，及时推出“养生堂”节目，受到老百姓的欢迎，收视率居高不下，其主持人悦悦也因此出了名，家喻户晓。在该书列举的101种抗衰老的方法中，有一多半方法，我们很熟悉，耳熟能详，在日常生活中就这么做的，效果很好，大大提高了生活质量，使晚年的生活更健康美好。但是，既然该书畅销于日本，必定有它畅销的理由，于是，抱着拾遗补缺的想法，读完它，并从中得到启发。 “爱美之人更长寿”,这提法有点新意。过去只知道，爱美之心人皆有之，但将爱美与长寿联系起来，却是第一次听说。作者从医学角度分析了爱美与长寿的关系，很有说服力。他说，追求时尚，既为了取悦自已，也是取悦别人。花心思打扮自已的过程，也是对大脑持续产生刺激作用的过程。人们为了保持良好的交流沟通所作的努力，不仅对活跃大脑非常有效，也是自身预防阿尔茨海默症的有力武器。时代不同了，爱美不是什么小资情调，爱美与长寿密切相关。我有个邻居，70多岁了，很爱美，每天涂脂抹粉，穿着时尚，邻居们送她一个雅号“一枝花”,她欣然接受。她每天上午带着一班居民大妈跳广场舞，下午打麻将，忙得不亦乐乎。按照作者的理论，她很可能更长寿。“爱美之人更长寿”一定会引起老年人的关注。我想，只要老年人换另一种思维方式，别舍不得吃舍不得穿，把自已稍微美化起来，注意搭配，一定会穿出美观大方、高雅端庄，活得更滋润、更健康、更长寿。 “好好看看自已20岁时的照片”。作者说，看看自已20岁时的照片，不是让大家缅怀过去，而是看清楚自已20岁时的身体状态与现在有什么不同。我想，恐怕大多数人的体态会比20岁时富态得多。保持稳定的体重是保持容貌和体态不变的重要因素。“一般来说，体重与20岁时比变化不大的人不容易患代谢综合症（“三高”之类的病症）。老年朋友们可以以自身的变化情况去印证作者说的是否正确。 不管是101种，还是110种抗衰老方法，作者始终强调的是用脑护脑。我想，用脑护脑的方法很多，比如，琴棋书画、吹拉弹唱、写文章、讲故事、谈天说地、游山玩水、做慈善公益、玩电脑手机（只要不过分）……每天保持好心情，注意膳食平衡，都有助于保护大脑，使大脑慢一点变老。总之，脑子越清楚，寿命越长久，活到100岁不痴呆。争取吧！■ |
|
|
