“春季不减肥，夏季徒伤悲”，中医有什么减肥的好方法吗？

五味本草坊 2022-05-13 10:00

立夏已过，气温持续攀升，很多地区已经开启了夏日模式，人们纷纷换上了夏装，短袖、短裤，十分清凉，然而夏天的较量才刚刚开始，这比拼的第一项便是身材，于是，又到了大家扎堆减肥的时节。

我们为什么长肉呢？当然是因为摄入大于消耗。现代人都缺乏运动，在运动量不足的情况下，没事喝个奶茶，吃点零食，再点份甜品，来点夜宵，身上的肉肉就这样一口一口的吃出来了。那想要减肥，自然就要“管住嘴，迈开腿”，控制饮食，多运动，这个道理应该也不用我们多说，主要还是看大家的意志力。

关于减肥，很多人都很好奇中医有没有什么偏方，是否有简单易行的办法，那么今天，我们就来说说这个话题。

中医看待肥胖问题，当然还是从体质入手，比如气虚、痰湿、肝气不舒体质的人就很容易发生肥胖。

气虚导致肥胖

气虚具体表现

身体虚弱、疲乏无力、面色苍白、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。另外，气虚之人的舌头，是有齿痕的，同时舌体胖大，舌苔白腻厚重，上面唾液比较多。

气虚之人，身体无力运化，则痰湿容易蓄积，这样的人，腹部肥大且松软，对于这样的人，可以每天早晨服用补中益气丸，晚上服用归脾丸，在服用的时候，可以用荷叶3克，熬水，用这个水作为饮料，来送服药丸。荷叶升清降浊，能够清浊祛湿，配合补脾的药物，收效更佳。

与这样的体质类似，部分阳虚的患者，也会肥胖，对于这类人，可以把晚上服用的药物由归脾丸改为金匮肾气丸。

在服用补气温阳的药物的同时，增加运动，则是最好的减肥方式。

痰湿导致的肥胖

痰湿具体表现

1、舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2、体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3、口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4、身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5、大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6、脉象上，脉濡而滑。

我们常说胖人多痰湿，这样的人多是营养过剩导致的，虽然看起来很壮实，但实际上身体的健康隐患非常多。

这样的人可以服用行气化痰的代茶饮：

炒山楂6克、炒莱菔子3克、薏苡仁9克、荷叶3克、蒲公英3克。熬水，代茶饮。孕妇忌用。

当然，痰湿的人还可以用温胆汤泡脚来化化痰湿。

温胆汤

配方：

茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。

用法：

方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可，孕妇忌用。

肝气不舒导致的肥胖

肝气不舒表现

1、舌形尖，舌边尖有些红。

2、嘴里发苦，口干、有时会有眩晕感。

3、消化系统状态不佳，往往有脾胃的问题，要么胃痛，胃胀，要么便秘甚至腹泻。

4、身体忽冷忽热。

5、心烦、心悸、胸闷，有时有呕逆的感觉，经常嗳气打嗝，甚至呕吐。

6、肋骨有胀痛的地方。

7、失眠多梦。

中医里有句话叫做“肝木横逆克脾土”，也就是说肝气不舒会影响脾胃，此时气机瘀滞，脾气就无法升清，脾气不升，则导致胃气不降，脾胃紊乱，人的食欲就会异常。我们经常看到有人会通过暴饮暴食来缓解情绪，排解压力，但这也一方面会损伤脾胃，另一方面就是会导致发胖了。

这样的人，可以用行气的代茶饮来调理：

玫瑰花3克、月季花3克、代代花3克、荷叶3克。泡开水饮用。孕妇忌用。

其实，减肥不只是为了让自己的外形更美观，也是对身体负责的一种行为，无论男女老少，都应该将体重控制在一个合理的范围，那么为了我们自身的健康，一起燃烧卡路里吧！