中医产生于原始社会，在春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用了“四诊”的方法，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。#夏方养生指南# 中医认为： 麻：是表明气能过来，而血过不来。 酸：表明经络是通的，但是气血不足。 木：麻的厉害就是木，是血和气都过不来。 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不起就估胀。 痛：单纯性的痛，则是因为有血瘀。 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒，但这与全身发痒不同。
中医调节身体的方法 1、针灸 针灸是目前在社会上很流行的一种方法，而且针灸是以针刺艾灸防治疾病的方法，正好适用于金属制成的一根针刺，入身体一定的穴位以后，运用手法来调整身体当中的气血。 而灸法是用艾绒搓成艾条或艾柱，点燃以穴位的皮肤表面，达到温通经脉和调节气血的目的。
随着生活水平的不断提高，很多人在日常生活当中都养成了不良的饮食习惯和生活作息，所以很多人身体当中的气血都出现了不足的现象。 而且因为身体当中的经络错综复杂，与五脏六腑息息相关，而经络通畅，气血才可以通畅，而青春痘的发生和肥胖多往往是因为身体当中的气络不畅和气血情不顺所导致。
2、艾灸 艾灸是一种在人体某特定部位通过艾火逐渐刺激，以达到致病和防病目的的治疗方法，正是这种温热刺激能够让皮肤表面局部充血。 而身体当中的毛细血管就会逐渐扩张，会增强局部的血液循环以及淋巴的循环缓解和消除平滑肌的痉挛。
艾灸可以使局部的皮肤组织代谢能力逐渐加强，能够促进炎症，瘢痕，浮肿，粘连，渗出物，血肿等病理产物消散的吸收。 同时又可以促使汗腺分泌增加，而有利于身体当中代谢产物的正常排泄，而身体当中的经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统。 因此在穴位上进行艾灸，是由于艾火的温热刺激才会产生相互的激发和互相协同的结果，导致生理上逐渐放大的效应。
3、针刺 这次保健就是用毫针刺激人体的穴位，以激发身体当中的经络之气，能够使人体的新陈代谢逐渐旺盛起来，从而可以达到强壮身体，益寿延年的目的。 根据亲身的体验针刺入之后会导致人体出现酸麻胀的感觉，儿童又是比较轻微的，如今这次的应用已经比较广泛。
医毕生精髓：中药养生的“顺口溜”，非常实用，建议收藏 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，尝吃身体好。 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。 一日俩苹果，毛病绕道走。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。
中医顺口溜——养生三字经 1、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 2、床边坐，别着急，半分钟后再站起。 3、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 4、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 5、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 6、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 7、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 8、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 9、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 10、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 11、大步走，小步跑，一天万步比较好。 12、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 13、戒烟酒，限喝酒，心胸开阔不发愁。 14、干饭后睡一觉，自我调节减疲劳。 15、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 16、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 17、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 18、重健康，在心理，心理健康是第一。 19、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 20、保葆青春，养天年，合家幸福到永远。 21、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 22、吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜、血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 23、吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 24、吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，易补肾。 25、气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。 26、吃蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 大家了解过身体上的一些重要“穴位”吗？ 1、足三里 可以扶正培元，强脾健胃，也可以帮助身体来促进新陈代谢强壮健体，可以有效的提高身体的的内分泌系统功能，增强自身的免疫能力，而且足三里穴对于血液系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的疾病，有预防和治疗的效果。
2、关元穴 一是培根固元。 二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。 三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
3、涌泉穴 一是清脑养神，二是安身定志，三是清热散风，而且对此穴位经常拔罐，可以导致身体当中的肾精虚火，以及上交浊气下行，并且有利于疏肝明目和清肝的效果。
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