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随着年纪的增加，中老年人的各种器官机能正在渐渐地衰退，不仅对食物的吸收、消化能力减少，体内的各种营养物质也在渐渐地流失。中老年人如果不注重健康饮食的话，很容易伤害自己的身体。  在时代的影响下，大部分中老年人都有勤俭节约的习惯，平时成吃俭用的让自己身子骨越来越差，今天推荐的这5种美食，很适合中老年人补充营养，对身体也有好处，别舍不得花钱啦！ 1、三川归黑豆浆粉 中老年人的早餐一般都比较简单，一包豆奶粉，配上一个荷包蛋。但长期喝豆奶粉会造成体内营养流失，反而是得不偿失。建议中老年人尝试黑豆浆粉。  三川归黑豆浆粉精选优质黑米和黑豆，经过多次人工研磨后，粉质细腻，较为完整地保留黑豆中的大部分营养，并且利于人体吸收。同时黑豆中的钙含量较高，中老年人平常喝黑豆浆粉，或许能腿脚有劲身体棒。  此外，三川归黑豆浆粉用低聚麦芽糖代替普通蔗糖，饮用起来不会过于甜腻。每盒黑豆浆粉里内含15条独立小包，携带方便，外出忘记吃早饭时，随时随地冲一杯香浓可口的黑豆浆粉，活力满满一整天~ 2、核桃 人一旦上年纪，就会经常忘事，记忆力变差，平时可以多吃点核桃来改善。核桃中富含丰富的蛋白质，多吃核桃有助于改善大脑，增强记忆力。但老年人在吃核桃时一定要注意适量，防止因摄入过高的油脂而影响身体健康。  现在市面上有很多的无糖核桃乳饮，低糖低卡轻热量，不仅解决老年人牙口不好的问题，又解决核桃过于油腻的问题。价格适中、口感好，保存又方便，平常家里多囤一些，随时想喝就喝。  核桃仁的褐色表皮虽 然吃起来苦涩，但有助于调节人体神经，放松心情，多吃无害。同时，核桃仁中的很多营养成分利于维护人体的心血管，延缓中老年人的衰老速度。 3、酸枣仁丸子 睡眠药虽然见效快，但长期食用容易导致人体反应迟钝，平常睡眠不好的中老年人不妨选择多吃些安神补脑的酸枣仁。但野生酸枣仁吃起来涩涩的，口感不佳。用酸枣仁制成的小零食：酸枣仁丸岁虽然是小零食，但食材纯正，作用不减。  酸枣仁丸子严选优质酸枣仁、桑葚，还添加促进睡眠的桂圆和莲子，人工搓制而成一颗颗蕴含大能量的小丸子，每天睡前吃一粒，帮助改变睡眠。蜂蜜和冰糖的添加增加它的甜味，丰富它的口感，入口绵软、吃起来不甜腻，很好吃。  打开密封罐便能看到由金色锡纸包裹的酸枣仁子，精致无比，防潮又卫生，保存不易变质。剥开外层金色锡纸，便能闻到一股淡淡的食材原香，先闻后吃，很适合中老年人食用。 4、茯苓饼 茯苓是一种野生菌类植物，营养价值很高。在我国的传统饮食文化中，可以作为食疗的食材食用额。例如精选上等茯苓粉制成的北京特产：茯苓饼。  茯苓饼的外皮薄如薄纸，色如白雪，里面含有多种坚果仁，营养丰富。木糖醇的加入使它吃起来甜甜的、入口即化，清爽可口，还带有一股清新的桂花香味，十分虏获人心。  它采用独立小包装，一包一个，分量适宜，并且有苹果、香橙、紫薯、芒果等多种供你选择，解馋又好吃。此外，中老年人平时多吃茯苓饼，能够疏通肠胃促消化，滋养身体。 5、七度方益颜糕 中老年要加大对身体保养的力度，平常多吃滋补身体的七度方益颜糕，不仅味道好，吃对身体有很大的益处。  七度方益颜糕精选红豆、红枣、红枸杞和花生等滋补食材，又用低温烘焙的现代制作工艺制作，粉质细腻，入口丝滑软糯，超适合中老年人的胃口。这些原材料不仅滋补身体，也是常见的粗粮谷物，还有助于促进肠胃消化。  粉嘟嘟、糯叽叽的外表为七度方益颜糕“增值”不少，好多人都是被它小巧精致的外观吸引，好看又好吃，平常拿来送礼也不错。每天吃两颗，让肤色变得更加红润，有光泽，青春永驻不是梦~ 今天的零食分享到这里就结束。建议中老年人，不论钱多钱少，多吃这5款好物，健康有营养，养出好身体。 |
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