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大家都比较清楚，柠檬泡水喝有着很好的美白养颜的功效，据说如果喝对了方法，还可以起到减肥的作用。很多朋友们都不知道柠檬水怎么喝减肥，其实网络上热传的柠檬减肥法是不科学的，我们还是要以健康为主，科学的来减肥瘦身。
柠檬水减肥的正确方法 【网络柠檬减肥法不科学】：最近网络上疯传的柠檬减肥法深受人们的欢迎，据说是在一个星期之内就可以达到效果，减去8斤的体重!确实让胖人一族们十分心动，所以很多人们纷纷去尝试。 其实很明显那种所谓的什么柠檬减肥法就是不科学的，因为其具体要求是一周七天都不吃饭，只在早上吃少量的早餐，然后午饭就是喝柠檬水，晚饭也是柠檬水，这样下来连续一周之后了，可以减去8斤。 但是很明显就是不科学的，并且对于人们的身体健康有着很大的影响。那么柠檬水怎么喝减肥呢?其实要是健康的喝柠檬水减肥的话，效果也是有的，只不过周期会有点长，但是对于身体的健康不会有任何的影响。 1、每天持续喝 喝柠檬水不仅解渴，还可以冲淡人们想吃东西的欲望，所以总体上来说还是有着减肥的作用的。我们可以用一公斤的水，加上半颗柠檬，这样冲泡出来的柠檬水是最适宜的。 在每天早上饭后一小时，下午三四点以及晚上睡觉之前，分别饮用一些，然后搭配上每日15分钟的运动，连续一个月，你就可以看到很显著的效果啦! 其实很多人喜欢用柠檬来泡水喝不仅仅是为了减肥那么简单，喝柠檬水的好处还是非常多的，不仅可以促进减肥，，还有助消化，利肝脏的排毒等效果。接下来我们来看看喝柠檬水的好处吧。 1、提高免疫力 柠檬维生素C含量高，维生素C能够提高人体的免疫能力，因此经常喝柠檬水能使增强身体的抵抗能力，在夏天喝柠檬水还能起到解暑、生津止渴的效果。 2、减肥 柠檬水能够抑制体内脂肪的合成，还可以降低血液中胆固醇的含量，促进新陈代谢。而且柠檬还含有可溶性纤维素果胶，这种物质可以增加饱腹感，减肥的时候多喝柠檬水，可以控制食欲，从而达到辅助减肥的效果。 3、抑制色素沉着 柠檬含有维生素B、维生素C等营养成分，这些成分抗氧化作用强，能够促进皮肤的新陈代谢，清除体内多余的自由基，起到延缓衰老、预防色素沉着等功效。 4、清新口气 因为柠檬水有杀菌的功效，因此喝柠檬水能够清新口气，预防牙龈疾病，有效润滑牙齿上的牙釉质。但是想要柠檬水起到清新口气、预防牙龈疾病的作用，喝完柠檬水一定要马上漱口或者是刷牙，因为柠檬酸性比较强，会破坏牙齿。 柠檬泡水喝的禁忌有哪些呢？ 1、空腹喝伤胃 柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。 2、喝太多伤身 适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。 3、喝太快不利于吸收 柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。 4、喝完不漱口有可能蛀牙 柠檬中的果酸含量比较高，也有一定的含糖量，因此喝完柠檬水之后，酸性物质在口腔中残留，如果不漱口的话，则有可能会损伤牙釉质，长期如此则有可能会蛀牙。 5、喝多了影响消化 柠檬水虽然是液体，但是喝多了一样会产生一定的饱腹感，而因为都是液体，没有什么要消化的，长期如此则有可能影响人体的消化功能。 6、患有胃部疾病的人不宜多喝 柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于患有胃部疾病，例如胃溃疡，胃酸过多的人而言，就不宜喝柠檬水。 7、柠檬泡水不宜时间过长 柠檬本身虽然营养丰富，柠檬皮中含有多种挥发物质，泡久了则会有苦涩的味道，所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。 有关于开心养生相关的问题 可以在下方留言告诉我哟 也欢迎大家分享你们的健康资讯 让我们一起开心快乐健康幸福的生活每一天 (✪ω✪)
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