吃什么营养脑神经

营养脑神经可以吃鸡蛋、坚果、蓝莓等食物，也可以吃银杏叶片、胞磷胆碱及奥拉西坦、依达拉奉等。注意在医师指导下用药。

1.鸡蛋：鸡蛋不仅含有人体所需的8中必需氨基酸，蛋黄内含有卵磷脂、钙、磷、铁等微量元素及维生素B、维生素A等。其中，卵磷脂是脑细胞细胞膜的重要组成成分，维生素B具有促进脑代谢和发育的功效。

2.坚果类：坚果中含有大量不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、亚油酸等人体必需脂肪酸，可以降低体内胆固醇水平，降低脑血管疾病发病风险。此外，坚果中的维生素B及氨基酸等具有补脑益智的作用。

3.蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以改善记忆力减退等症状，维持脑功能，同时促进视网膜细胞中视紫质生成，提高视力。

4.药物：银杏叶片可以改善脑血液循环，提高脑细胞能量供应；胞磷胆碱及奥拉西坦属于脑代谢激活剂，促进脑细胞能量利用，改善脑功能；依达拉奉为自由基清除剂，可以抗氧化、抗衰老，抗自由基对脑细胞的损害。

更新时间：2022-04-21