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身体好不好看看脾胃就知道！所以说，其实我们吃对食物，比单纯的填饱肚子，要重要得多。好的脾胃是被吃养出来的，坏的脾胃也是被吃所伤出来的，尤其是人到中年，更应该重视起我们的脾胃。 我们先说说哪4类食物是非常伤脾胃的，尤其是脾胃不好的朋友最好不吃。 1.消化不好，少吃黏腻食物 黏腻食物指的是黏米，糯米类的，像是汤圆，粽子，年糕，糍粑等，这些食物吃起来粘粘糯糯的，一般是中老年朋友的最爱，但是这种食物，很难消化，尤其是老年人更要少吃。除了中老年人，像是体虚，平时易腹胀腹痛，腹泻的人也要少吃，这种黏食糊在胃里，会影响身体吸收其他的营养食物， 而且黏食还会导致气血粘滞，让气血流通变得不顺畅，所以有血瘀，三高的朋友更要少吃！ 2.总是腹胀腹痛，易积食，少吃生冷食物 生冷食物指凉拌菜，蔬菜沙拉，生鱼片，或半生不熟的牛肉，刚从冰箱里拿出来的食物等，这类食物，它们本身就自带寒凉之气，吃到肚子里，还要损耗身体的阳气去捂暖它们，有些人一吃刺身就拉肚子，这就是刺激了肠胃，尤其是本来就脾胃阳气不足，经常胃疼的朋友，一定要避免生吃。 想要享受美味，可以选择火炙，凉拌菜类建议也选择能够水煮的菜品，就比如说很多人都喜欢生吃黄瓜，但黄瓜性寒，脾胃不好的人一定要少吃 尤其是夏天了，天气越来越热，胃口越来越差，很多蔬菜沙拉，水果捞都成了人们的午餐或是晚餐首选，建议一定要根据自己的脾胃状况来吃，如果总是体热阴虚，适当吃一些可以降火，补充各种维生素，如果脾胃虚寒的朋友，一定要谨慎 平时容易腹胀积食消化不好的朋友可以吃点“焦物”，俗话说，焦香入脾，脾胃很喜欢这类焦香的食物，中医上有个消积化食的良方，叫焦三仙，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲。焦山楂对肉类、油腻食物之食滞有效；而焦神曲可健脾消食、解表化湿为佳；而焦麦芽对大米、面类食物之食积不消、脾虚食少等为最。三者合用, 各司其职，为治疗积食之妙方! 一般成年人取 焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g，，加入2杯水的量大约300毫升的水浸泡20分钟，备用。 把它们一起放入锅中，开锅后小火再煮20分钟即可。每天需要饭后饮用，一般一天喝3次。 3.便秘上火，少吃辛辣油腻 很多人吃点东西就上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，嘴角生疮，口干舌燥嗓子疼，便秘等，这种火气很可能是吃出来的。 现在人口味都重，无辣不欢。像是炸鸡，烤肉，串串，火锅更是年轻人的最爱。都说没有什么是一顿火锅不能解决的事儿，如果不行就两顿，这样一来，我们的“火气”也是双倍！ 尤其是胃火过旺，总是上火的朋友，越吃这种油腻的食物，火气越旺。 脾胃火旺的人，不要轻易去吃一些特别寒凉的食物去降火，可以选择用芦根和麦冬煮水喝，或是煲汤的时候放一点。芦根清降肺胃，生津止渴，还有除烦的作用；麦冬生津，清心益胃，这两种食材搭配在一起，可以降胃火的同时，帮我们身体补充津液。 4.痰湿重，少吃甜食 各种各样的甜品糖果巧克力，是很多女孩子的最爱，甜食治愈，尤其心情低落的时候，来上一口巧克力，能让人瞬间心情变好。因为糖分进入到身体后会产生大量的多巴胺，这种物质能让我们感到开心快乐。 但是，适当的食用甜品来调节心情无伤大雅，但是过度食用，会让我们越来越胖，还会有三高的危险，以及容易滋生痰湿。 像痰湿重的朋友，平时可以多吃一些健脾祛湿化痰的食物来养养脾胃 像山药，芡实健脾养胃，而且非常平和，几乎任何体质的人都能吃，自带一股天然的清香，煮熟后细细咀嚼能吃出淡淡的甜味。 还有陈皮，可以祛湿健脾，性温，能温暖我们的脾胃，同时这股香气还有行气散结的作用。 平时煮粥可以放一些茯苓和薏米，健脾祛湿，薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。 脾胃的好坏关键在吃喝饮食上，所以我哦们平时一定要根据自己的体质选择适自己脾胃喜欢的食物，吃对了，肚子就不撑不胀，脾胃越来越好。  |
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