控制血压有哪些方法？

2022年5月17日是第18个“世界高血压日”，主题为“精准测量 有效控制健康长寿”。定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。测量血压并不难，但也是一件技术活。血压测量有很多细节需要注意，只有面面俱到，才能获得更加准确的测量结果！测量血压时，以下几个方面需要注意：

房间安静，温度适宜，测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动，保持坐姿并放松3～5分钟。如果怀疑自己血压不稳定，可以连续3～7天测量血压予以鉴别。而对于血压相对稳定的高血压患者，每个月至少要测1次，测量时需要在早晨和晚上各测量一次。第一次测量血压时需要分别测量左右上臂，以后则测量血压较高的一侧或非优势臂即可。只有精准的测量才能为后续诊治提供良好的依据。

说到治疗，目前临床上治疗高血压主要有3种方法：一是传统的药物治疗，二是饮食治疗，三是运动康复治疗。而运动康复治疗作为一种非药物治疗方法已经成为当下研究的热点。未来，运动康复会在治疗高血压中发挥越来越大的作用。

来源：健康中国