|
因为公众号改版，为防大家看不到我们更新，建议大家星标或置顶 俗语说，想要睡得好，无非两件事，做好安神之余，还要顺气。夏季是一个很容易烦躁的季节，因为天气逐渐炎热、酷暑难耐，进入夏季之后心火旺盛，就会出现情绪烦躁的情况，尤其一有点事就觉得暴躁，静不下心来，睡觉也睡不好。今天推荐这道安心养神清补的靓汤，让你睡眠更好一些！  食材：鸽子1只，酸枣仁20克，茯神30克，百合20克，红莲子50克，红枣3颗，枸杞少量，姜3片 做法： 1.所有材料清洗干净，枸杞除外的其他材料可以浸泡15分钟； 2.鸽子洗干净，切大块； 3.锅内加入冷水和姜片，放入鸽子大火加热烧开，直到煮出浮沫，然后用勺子把浮沫给撇掉，把鸽子捞出清洗干净，放入炖盅内； 4.再把其他配料和枸杞，加几片姜，一起放入炖盅； 5.注入8分满的水，加盖，大火煮开后，转小火，隔水炖3个小时； 6.出锅前依照自己的口味加入少许盐调味即可； 酸枣仁莲子鸽子汤是一道非常清补的汤，能安心养神，提高睡眠质量；红莲子敛气安神，和胃健脾；酸枣仁养心血、安心神，益肝，敛汗；茯神有宁心、安神、利水的功用，可以治疗失眠、健忘；百合润肺止咳、宁心安神、抗癌、抗疲劳、增强免疫力；红枣可以养胃、健脾、益血、滋补、强身，枸杞子补益肝肾、填精明目，青少年生长发育旺盛期，经常熬夜，晚睡，日常加班熬夜加班族也很适合。 |
|
|
